От того, как питается кормящая мама, зависит не только её самочувствие, но и состояние малыша. Женщины, боясь нанести вред прежде всего ребёнку, сомневаются, стоит ли использовать сухую сливу как слабительное в период грудного вскармливания. Но негативные реакции возможны, только если чернослив некачественный. В остальных случаях речь идёт о разумном, ограниченном употреблении без отрицательного влияния для здоровья.
Чернослив при грудном вскармливании
Чернослив получают из спелых сладких слив методом бланшировки и последующего высушивания паром. Такая технология позволяет сохранить в сухом фрукте многие полезные свойства свежих плодов.
Состав сухих фруктов
Чернослив имеет сладкий вкус. Это потому что он выпарен, в нём нет воды, а концентрация сахаров достигает 60% от массы продукта. А приятную кислинку даёт набор кислот. Их масса небольшая, до 4%.
Итак, в состав чернослива входят:
- витамины В
1,В
2, С и Р; - фруктоза, глюкоза, сахароза;
- лимонная, яблочная, щавелевая, салициловая кислоты;
- дубильные вещества;
- пектин;
- антиоксиданты;
- железо, кальций, магний, натрий, фосфор.
1 чернослив заменяет 5 свежих слив
Чем полезен чернослив
У чернослива много полезных свойств, влияющих на организм в целом и жизненно важные функции в отдельности. Продукт:
- способствует нормальному развитию органов и систем малыша;
- избавляет от запоров;
Женщины в послеродовой период часто страдают от проблем с дефекацией. Запор вызывает интоксикацию организма, а она, в свою очередь, влияет на изменение состава грудного молока, которое является основным питанием новорождённого. Конечно же, это отражается на младенце, у него тоже могут возникнуть трудности с опорожнением кишечника.
- обеспечивает профилактику болезней пищеварительной системы;
- помогает при заболеваниях сердца и сосудов;
- нормализует давление;
- улучшает работоспособность организма;
- повышает жизненный тонус;
- сохраняет иммунитет;
- оказывает антираковое действие;
- омолаживает клетки.
Возможный вред для ребёнка
Если кормящая мама употребляет чернослив в количестве, превышающем суточную норму, тогда сухофрукты будут во вред младенцу.У грудничка даже может появиться аллергия, возникнуть расстройство пищеварительной системы, такое как диарея, колики, вздутие живота.
При появлении описанных симптомов женщине надо в этот же день прекратить употребление чернослива и показать ребёнка врачу.
Мнение врача:
Чернослив является ценным источником питательных веществ, таких как железо, калий и клетчатка, которые могут быть полезны при грудном вскармливании. Однако, из-за высокого содержания сахара, употребление чернослива может вызвать у грудного ребенка колики и расстройство желудка. Врачи рекомендуют умеренное потребление чернослива в рационе кормящей матери, соблюдая осторожность и внимательно наблюдая за реакцией младенца. Важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и реакция на определенные продукты может различаться. Поэтому перед включением чернослива в рацион следует проконсультироваться с врачом.
Когда и как употреблять чернослив при грудном вскармливании
Клетчатка и пектин, содержащиеся в черносливе в большом количестве, способствуют чёткой работе кишечника, предупреждают у кормящей женщины проблемы с дефекацией. Вкушая мамино молочко, избавляется от запора и малыш. Таким образом, эти сухофрукты прекрасно заменяют слабительные средства из аптеки.Но не набрасывайтесь без меры на это сладкое лекарство. Действуйте постепенно.
Читайте также:
Важно знать, что молодая мама может ввести сушёную сливу в свой рацион только спустя 3–4 месяца после родов.В более раннем возрасте данный продукт недопустим, поскольку кишечник ребёнка ещё не в состоянии справиться с ним.
Если вы вводите в рацион сушёную сливу, то временно откажитесь от употребления других новых продуктов, чтобы проследить реакцию малыша именно на чернослив.
Кормящим мамам нельзя злоупотреблять черносливом
Необходимо помнить и о противопоказаниях к применению чернослива: аллергия на продукт и сахарный диабет.
Как правильно выбрать сухофрукт
Покупая сушёную сливу, прежде всего обращаем внимание на её цвет. Качественный чернослив всегда равномерно чёрный с небольшим блеском. На ощупь он мясист и упруг, и руки после него остаются чистыми.
Некоторые производители и продавцы, чтобы придать товарный вид сухофруктам, обрабатывают их глицерином или воском, а для длительной сохранности продукта ещё и химическими веществами. Поэтому перед употреблением чернослив тщательно моем.
Выбирая чернослив, не обольщаясь его блеском, помните поговорку «Не всё то золото, что блестит»
Норма употребления чернослива в сутки
Начинать вводить в рацион продукт надо с одной черносливины в сутки, внимательно наблюдая за состоянием малыша. И если всё хорошо, то увеличить употребление до 2–3 штук в день. Такой нормы следует придерживаться весь период грудного вскармливания. Есть сухую сливу лучше утром, чтобы была возможность весь день наблюдать за самочувствием ребёнка.
-
Читайте также:
Интересные факты
-
Чернослив при грудном вскармливании может помочь справиться с запорами у ребенка. Он содержит большое количество клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника и помогает выводить из организма токсины.
-
Чернослив также может помочь улучшить пищеварение у ребенка. Он содержит пектин, который помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и уменьшает газообразование.
-
Чернослив является хорошим источником витаминов и минералов, таких как калий, магний, железо и витамин С. Эти вещества необходимы для нормального роста и развития ребенка.
Опыт других людей
Чернослив является популярным продуктом при грудном вскармливании. Многие мамы отмечают его полезные свойства, такие как улучшение пищеварения у ребенка и стимуляция лактации. Однако, следует употреблять чернослив с осторожностью из-за его слабительного эффекта, который может вызвать диарею у младенца. Важно соблюдать умеренность и консультироваться с врачом перед включением чернослива в рацион при грудном вскармливании.
Можно ли кормящей маме компот из чернослива
Лучше всего для кормящей мамы употреблять чернослив в виде компота. Из сухофруктов также можно готовить настой, отвар и пюре.
Для детей старше 4 месяцев готовят пюре, используя хорошо проваренные сухофрукты. Но давать его ребёнку нужно не более чайной ложки в сутки.
Компот из чернослива — вкусное лекарство
Таблица: ингредиенты, приготовление и особенности применения компота, настоя и отвара из чернослива
| Ингредиенты | Приготовление | Примечание | |
| Компот |
|
|
Специалисты советуют пить напиток аккуратно, понемногу, начиная с одного стакана в сутки и желательно утром. |
| Настой |
|
|
Выпейте настой и съешьте из него сухофрукты. Когда малыш достигнет возраста четырёх месяцев, давайте напиток и ему по одной чайной ложке в сутки. |
| Отвар |
|
Молодая мама может пить отвар сама и давать малышу по одной чайной ложке в сутки начиная с четырёхмесячного возраста. |
Употребляйте чернослив разумно, и тогда он будет для вас и вашего крохи залогом хорошего здоровья и самочувствия.
Частые вопросы
Когда нельзя есть чернослив?
Чернослив не стоит есть людям, страдающим болезнями ЖКТ, в том числе синдромом раздраженного кишечника или язвой: большое количество клетчатки, которая содержится в сухофрукте, вызовет раздражение больных органов, что только усугубит ситуацию.
Какие сухофрукты можно есть при грудном вскармливании?
Курага позволит восполнить в организме баланс органических кислот, калия, магния и железа. … Финики — продукт, из которого можно получить ценный витамин А, тонизировать организм в целом.Чернослив — это источник железа, клетчатки и калия.Ещё•28 нояб. 2022 г.
Сколько штук чернослива можно есть в день?
Дневная норма употребления чернослива может варьировать в зависимости от индивидуальных потребностей и здоровья каждого человека. Однако обычно рекомендуют употреблять не более 5–6 плодов чернослива в день.
Кому противопоказан чернослив?
Чернослив противопоказан к употреблению людям, страдающим диабетом и ожирением, ведь его часто обрабатывают сахарным сиропом. Также чернослив не советуют употреблять кормящим матерям.
-
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед включением чернослива в рацион при грудном вскармливании, обязательно проконсультируйтесь с врачом или лактационным консультантом. Они смогут оценить возможные риски и пользу для вас и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Употребляйте чернослив в умеренных количествах, начиная с небольших порций, чтобы оценить реакцию вашего ребенка на этот продукт. В случае появления аллергических реакций или других негативных симптомов, немедленно прекратите употребление чернослива и обратитесь к врачу.
СОВЕТ №3
Избегайте употребления чернослива, если у вашего малыша есть склонность к запорам, поскольку чернослив может иметь слабительное действие и усилить проблему.
