Диастаз прямых мышц живота наиболее часто встречается у женщин после родов и возникает он в результате чрезмерной нагрузки при вынашивании плода. Но от появления этой проблемы не застрахованы и мужчины, нерожавшие девушки и даже дети. Расхождение мышц брюшины приносит не только эстетические неудобства, но и вызывает ряд осложнений. Чтобы избежать возникновения проблем со здоровьем и хирургического вмешательства, при обнаружении характерных признаков заболевания необходимо начать лечение.
Что такое диастаз
Диастаз прямых мышц живота — разделение или расхождение мышц влево и вправо от средней линии. Это приводит к расширению и истончению белой линии живота, а также продольному выпячиванию передней брюшной стенки, которая расположена над пупком. Белая линия является образованием брюшины, в котором переплетены соединительные волокна, идущие с двух сторон от прямых мышц.
Код заболевания в МКБ-10 — M 62.
Диастаз прямых мышц в 25% случаев развивается у женщин, выносивших более одного ребёнка. Нередко болезнь диагностируется ещё во время беременности, в 3 триместре или после проведения кесарева сечения. Подвержены возникновению этого заболевания мужчины среднего и старшего возраста, которые страдают ожирением.
Диастаз у мужчин чаще бывает в верхнем отделе живота, а у женщин в среднем или нижнем.
Мнение врача:
Диастаз прямых мышц живота – это раздвоение или растяжение мышц, которые образуют пресс. Причиной этого состояния чаще всего является беременность, когда растягивание мышц происходит из-за увеличения матки. У некоторых людей диастаз прямых мышц проявляется в виде выпячивания живота и болезненности в области середины живота. Чтобы укрепить мышцы и уменьшить симптомы, важно выполнять специальные упражнения, направленные на укрепление пресса. В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Пациентам рекомендуется обратиться к врачу для точного диагноза и разработки индивидуального плана лечения.
Стадии
Диастаз разделяют на 3 стадии:
- Первая. На этой стадии мышцы расходятся не более чем на 5 см. Привычная формы живота сохраняется и болезнь протекает бессимптомно.
- Вторая. Расхождение мышц может достигать 10 см. Живот выпирает, талия сглаживается, а пациент начинает жаловаться на боли при ходьбе и физических нагрузках.
- Третья. Соединительная ткань на этой стадии растягивается по всей вертикальной линии больше чем на 10 см. У пациента наблюдаются проблемы с осанкой и опущение органов.
Пластические хирурги также разделяют диастаз на несколько форм, учитывая состояние не только прямых, но и других групп мышц живота. Они выделяют следующие типы:
- A (возникает после родов);
- B (сопровождается расслаблением нижних и боковых отделов);
- C (распространяется до рёберных дуг и мечевидного отростка);
- D (диастаз сочетается с плохой линией талии).
Интересные факты
-
Диастаз прямых мышц живота (ДПМЖ) – это состояние, при котором прямые мышцы живота расходятся в стороны, образуя промежуток между ними. Это может произойти во время беременности, когда растущая матка растягивает мышцы живота, или после родов, когда мышцы не могут вернуться в исходное состояние. ДПМЖ также может быть вызван ожирением, поднятием тяжестей или другими видами физической активности, которые оказывают давление на мышцы живота.
-
Симптомы ДПМЖ могут включать:
- Выпуклость в средней части живота, которая становится более заметной при напряжении мышц живота, например, при кашле или смехе.
- Боль в спине или животе.
- Слабость мышц живота.
- Затруднение при выполнении упражнений, которые требуют напряжения мышц живота, например, приседания или подъем тяжестей.
- Лечение ДПМЖ зависит от степени тяжести состояния. В легких случаях может быть достаточно физиотерапии или упражнений для укрепления мышц живота. В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство.
Причины возникновения
Основной причиной развития этого заболевания является беременность. Рост матки приводит к сильному растяжению стенок живота и увеличению брюшного давления. Чаще всего диастаз развивается при многоплодной беременности и вынашивании крупного ребёнка.
Среди прочих причин возникновения болезни у мужчин и женщин стоит выделить:
- ожирение и стремительное похудение;
- тяжёлые физические нагрузки;
- хронические запоры и геморрой;
- болезни дыхательной системы, сопровождающиеся сильным кашлем;
- врождённая дисплазия соединительной ткани;
- миопатия;
- ВИЧ-инфекция;
- сколиоз;
- варикоз;
- плоскостопие с вальгусной деформацией.
Опыт других людей
Диастаз прямых мышц живота – распространенное состояние, вызванное раздвиганием мышц живота. Люди отмечают, что основные причины этого состояния – беременность и интенсивные физические упражнения без правильной подготовки. Симптомы включают выпячивание живота и болезненность. Лечение включает специальные упражнения, коррекцию питания и в некоторых случаях – хирургическое вмешательство. Люди отмечают, что регулярные занятия йогой и пилатесом также могут помочь укрепить мышцы и уменьшить симптомы диастаза.
Симптомы и внешние проявления
Выпячивание живота при диастазе
Изначально диастаз у мужчин и женщин протекает практически бессимптомно. Некоторые девушки замечают только внешние изменения живота (он немного выпячивается). Со временем человека, вне зависимости от пола, начинают беспокоить болезненные ощущения разной интенсивности. Чаще всего они проявляются после длительных пеших прогулок, подъёма тяжестей и занятий спортом в области выпячивания живота.
Выпячивание пупка при диастазе у женщин
Женщины по истечении большого срока после родовой деятельности могут заметить сильное выпячивание пупка и обвисание живота.
Нередко пациентов беспокоят и следующие симптомы:
- ощущение дискомфорта и тяжести в животе;
- запор;
- отрыжка.
Диагностика
Диагностировать диастаз можно и в домашних условиях при помощи простого теста. Понадобится выполнить следующие манипуляции:
- Лечь на спину.
- Согнуть ноги в коленях и прижать стопы к полу.
- Подложить одну руку под голову, а другую на живот таким образом, чтобы кончики пальцев были расположены перпендикулярно белой линии в области пупка;
- Расслабить живот и слегка надавить на него пальцами.
- Приподнять от пола плечи и грудину.
- Подвигать кончиками пальцев вдоль белой линии и нащупать края прямых мышц, определив степень их расхождения.
Для подтверждения диагноза рекомендуется обратиться к врачу. Как правило, специалист осуществляет только визуальный осмотр живота, но может дополнительно назначить УЗИ и КТ брюшной полости.
Читайте также:
Методы лечения
Лечение диастаза проводится в домашних условиях. Пациенту требуется регулярно выполнять специальные упражнения и следовать общим рекомендациям специалиста. Нередко прибегают и к тейпированию. Оперативное вмешательство требуется при третьей степени диастаза.
Рекомендации к образу жизни при лечении этого заболевания:
- ограничить физические нагрузки;
- не поднимать тяжести;
- отказаться от выполнения упражнений на пресс, отжиманий на прямых ногах и силовых тренировок.
Физические упражнения
Упражнения желательно выполнять ежедневно в течение 20 дней. Один раз в 2 недели желательно проводить тест на диастаз, чтобы быть в курсе изменений. При этом заболевании наиболее эффективны следующие простые упражнения:
| Название | Выполнение упражнения | Фото |
| Отведение коленей в стороны |
|
|
| Мостик |
|
|
| Боковая планка |
|
Каждое упражнение рекомендуется повторять по 5 раз. Этот комплекс подходят не только для лечения диастаза, но и для его профилактики.
Тейпирование
Тейпирование в комплексе с физическими упражнениями способствует полному восстановлению тканей. Тейп представляет собой хлопковую ленту на клеевой основе, максимально приближенную по своим эластичным характеристикам к коже человека. Она не только поддерживает повреждённые мышцы живота, но и улучшает кровообращение и избавляет от болезненных ощущений.
Тейпирование прямых мышц осуществляется в положении лёжа на спине. Ленту наклеивают по ширине разрыва и носят около недели. Материал тейпа устойчив к жидкости, что позволяет принимать водные процедуры. В зависимости от тяжести заболевания тейпирование повторяют вплоть до полного выздоровления пациента.
Оперативное вмешательство
Существует несколько методик, позволяющих вылечить диастаз:
-
Читайте также:
- Использование эндопротеза.Этот хирургический метод считается одним из наиболее эффективных. В ходе операции специалист делает небольшой разрез возле пупка или проколы и устанавливает многослойную сетку.
- Герниопластика.Во время процедуры хирург осуществляет 3 маленьких прокола и вводит внутрь специальные манипуляторы с видеокамерой, которая помогает следить за ходом операции. Герниопластика помогает устранить диастаз и сформировать талию. Видимые рубцы и боль после операции отсутствуют, а срок реабилитации сокращается до 10 дней.
Женщинам операцию проводят не раньше, чем через год после рождения ребёнка и при нормальном состоянии брюшной мускулатуры. После хирургического вмешательства не рекомендуется планировать беременность вплоть до полного восстановления.
Возможные осложнения
При второй и третьей стадии диастаза повышается риск развития грыжи, которая является одним из самых частых и тяжёлых осложнений как у мужчин, так и у женщин. В этом случае пациенту показано хирургическое вмешательство и длительная реабилитация.
Ещё одним частым осложнением диастаза является опущение органов (спланхноптоз). Болезнь проявляется тахикардией, тошнотой и хроническими запорами, которые могут привести к кишечной непроходимости при отсутствии медицинской помощи.
При диастазе возникает повышенная нагрузка на позвоночник, что может привести к образованию межпозвоночной грыжи.
Профилактика
Чтобы избежать возникновения заболевания, следует придерживаться общих рекомендаций:
- не поднимать тяжести;
- добавить в рацион клетчатку, чтобы избежать возникновения хронических запоров;
- проходить обследование в клинике (желательно 1 раз в год);
- контролировать массу тела.
У некоторых людей, вне зависимости от пола, наблюдается наследственная предрасположенность к диастазу и слабые мышцы живота с рождения. В таких случаях особенно важно регулярно выполнять физические упражнения, которые помогут предотвратить развитие болезни. Делать специальную гимнастику полезно и во время беременности, поскольку она на 35% снижает риск появления послеродового диастаза.
Диастаз на ранней стадии проходит примерно через 2-3 месяца без каких-либо вмешательств со стороны хирургов при соблюдении всех рекомендаций лечащего врача и регулярном выполнении специальных упражнений. В любом случае прогноз благоприятный, если своевременно обратиться к специалисту. Избежать возникновения послеродового диастаза поможет профилактика, которую нужно начинать ещё во время планирования беременности.
Частые вопросы
Какие симптомы при диастазе?
Проявляется выпячиванием по срединной линии живота, болями в эпигастральной и околопупочной области, диспепсическими расстройствами, метеоризмом, запорами, недержанием мочи при нагрузках. Диагностируется при помощи пальпации, эхографии (УЗИ) брюшной стенки, компьютерной томографии брюшной полости живота.
Как болит при диастазе?
несущественные боли под ложечкой,невыраженная тошнота,чувство дискомфорта в передней брюшной стенке во время ходьбы.
Как понять что есть диастаз живота?
Определить наличие диастаза довольно просто: нужно лечь на спину с полусогнутыми ногами и приподнять голову и плечи. Если посередине живота появляется валик или, наоборот, провал — это и есть диастаз.
-
Читайте также:
Почему появляется Диастаз у женщин?
Диастаз возникает при длительном растяжении передней брюшной стенки. Часто появляется с 28-й недели беременности (в третьем триместре). Ведь матка начинает быстро увеличиваться и растягивать в стороны мышцы живота. Такие изменения передней брюшной стенки – физиологичны, то есть нормальны.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При наличии диастаза прямых мышц живота рекомендуется избегать упражнений, которые нагружают прямые мышцы живота, такие как скручивания и подъемы ног, и вместо этого фокусироваться на укреплении поперечных мышц живота.
СОВЕТ №2
Важно обратить внимание на свою осанку и избегать неправильного положения тела, которое может усугубить диастаз. Регулярные упражнения на коррекцию осанки и правильное положение тела в повседневной жизни могут помочь предотвратить ухудшение ситуации.
СОВЕТ №3
При наличии диастаза прямых мышц живота важно обратить внимание на свой образ жизни и питание. Употребление пищи, богатой клетчаткой, и поддержание здорового веса могут помочь уменьшить давление на мышцы живота и улучшить состояние диастаза.
