У молодой мамы после родов возникает много вопросов, связанных с бытом, налаживанием контакта с малышом, взаимопомощью в семье. Иногда к решению этих задач добавляются проблемы со здоровьем женщины. К примеру, такие, как послеродовые боли в копчике.
Почему после родов болит копчик
Послеродовые боли в копчике — проблема распространённая. Процесс изменения положения копчика во время родов, т. е. его разгибание, физиологически естественен.Он необходим для увеличения родовых путей и безопасного прохождения малыша. Бывает, что после родов женщина долгое время испытывает боль. Причины боли в копчике могут быть следующие:
- повреждение связок, примыкающих к копчику;
- защемление нерва в области крестца и копчика в процессе родовой деятельности;
- загиб копчика из-за рождения крупного плода;
- физиологическое расхождение тазовых костей (не требует специального лечения, используется восстановительная гимнастика).
Копчик может болеть из-за физиологического расхождения тазовых костей перед родами
Точную причину боли в копчике поможет установить специалист.
Как правило, по истечении 3 недель после родов организм женщины восстанавливается. Из-за этого боль уходит без какого-либо лечения.
Видео о физиологии боли в копчике после родов
Мнение врача:
После родов многие женщины сталкиваются с болями в копчике, что может значительно затруднять их восстановление. Врачи рекомендуют обратить внимание на несколько методов, которые могут помочь справиться с этой проблемой. В первую очередь, важно обратиться к специалисту для получения профессиональной консультации и рекомендаций. Также полезными могут быть упражнения для укрепления мышц тазового дна, массаж и физиотерапевтические процедуры. Важно помнить, что самолечение может усугубить проблему, поэтому следует обсудить все методы лечения с врачом.
Какие симптомы болезненности копчика могут возникать
О проблемах с копчиком «расскажут» следующие симптомы:
- боль при испражнении или в момент интимной близости;
- потеря чувствительности копчика;
- припухлость, синяк в области копчика;
- сложности при ускорении шага;
- ощущение боли в ноге со стороны больного копчика.
Интересные факты
-
Боль в копчике после родов может быть вызвана различными факторами, включая травму копчика во время родов, гормональные изменения и ослабление мышц тазового дна.
-
Боль в копчике после родов обычно проходит в течение нескольких недель или месяцев, но в некоторых случаях может сохраняться в течение более длительного периода времени.
-
Существуют различные методы лечения боли в копчике после родов, включая физиотерапию, массаж, акупунктуру и лекарственные препараты.
Способы лечения послеродовых болей в копчике для молодых мам
После родов женщина, как правило, кормит малыша грудью, и подбирать лечение боли в копчике нужно с учётом этого. Чаще всего терапия бывает комплексной. К примеру, врач может назначить физиопроцедуры, массаж и гимнастику.
Гимнастика
Доступным и простым способом лечения для молодой мамы станет специальная гимнастика. Она подходит, если боли вызваны физиологическим расхождением костей таза, и призвана ускорить восстановительный период. Использовать можно полюбившийся многим фитбол (большой мяч).
Вот несколько упражнений (возможно, вы их уже встречали на курсах для будущих мам):
- Из положения стоя ноги ставим на ширину плеч. Наклоняемся вперёд, руками пытаемся достать пальцы ног. Рекомендуется 5–10 повторений.
В первом упражнении нужно попытаться руками достать пальцы ног
- Ложимся на коврик, ноги сгибаем в коленях. Выполняем упражнение «подъём таза». Делаем опору на ноги и руки. Выполняем 5–10 повторений.
Выполняем подъемы таза
- Ложимся на спину, сгибаем ноги и выполняем их подтягивание к грудной клетке. Делаем 10–15 повторений.
Следующее упражнение — подтягивание коленей к груди
- Из положения лёжа на коврике захватываем фитбол ногами, чередуем сдавливание и расслабление. Выполняем 6–8 повторений.
Если у вас нет фитбола, сжимать коленями можно и другие тренажеры либо просто подушку
- Ложимся на коврик, сжимаем стопами фитбол, поднимаем ноги вверх в прямом положении. Рекомендуется 5–10 повторений.
Поднимайте и опускайте фитбол, зажимая его стопами
- В положении лёжа на животе напрягаем живот, отрываем от пола руки и ноги как можно выше. Чередуем с расслаблением. Выполняем 3–5 повторений
Последнее упражнение: отрывайте от пола руки и ноги одновременно
При отсутствии физической подготовки женщине первые занятия лучше делать под присмотром инструктора.
Физиотерапия
Хорошим решением проблем с копчиком может стать физиотерапия, применяемая при его смещении и растяжения связок, или защемлении нерва во время родовой деятельности.Физиотерапия включает следующие процедуры:
Читайте также:
- ультразвук;
- грязелечение;
- лазерную терапию;
- магнитное лечение и т. д.
Фотогалерея физиотерапевтических процедур для устранения боли в копчике
- Лазерная терапия используется для устранения боли в копчике
- Магнитая терапия — одна из процедур физиотерапии
- Грязетерапия поможет избавиться от боли в копчике после родов
Массаж
Массаж лучше чередовать с курсом мануальной терапии.Этот вариант лечения подойдёт при «загибе» копчика, связанном с прохождением по родовым каналам крупного плода во время родов. Массаж оказывает расслабляющее действие на поверхностные ткани и мышцы, помогает снять спазм. Мануальная терапия оказывает более глубокое воздействие на суставы. С помощью массажа можно добиться следующих улучшений:
- усиления кровотока;
- уменьшения или снятия болевых ощущений;
- устранения спазмов;
- восстановления правильной работы клеток поражённых участков.
Одна из восстановительных функций массажа — нормализация работы клеток поражённых участков
Самомассаж
Для облегчения боли можно массировать тело самостоятельно следующим образом:
- Размять крестцовую область растирающими движениями.
Сначала крестцовая часть спины растирается
- Пальцами нанести безболезненные точечные удары на крестцово-копчиковую зону.
Вторым нужно выполнить точечные удары пальцами
- Выполнить прокручивания кулаком с нажимами до ощущения тепла.
На третьем этапе делаются покручивания с нажимами
- Большими пальцами сделать прокручивания, но более точечные, до ощущения тепла.
Четвёртым этапом выплняются прокручивания большими пальцами
- Выполнить поглаживания круговыми движениями. Отдохнуть 10–15 минут.
Пятым этапом выполняются поглаживания с помощью круговых движений
Как нужно правильно сидеть
В положении сидя по возможности постарайтесь откинуться набок, а не на спину.Если вы часто находитесь в положении сидя, то лучше приобрести ортопедическую подушку, валик или сделать его самостоятельно из подручных средств (полотенце, несколько пелёнок, покрывало). Сидеть на нём рекомендуется без опоры на копчик, который должен находиться на весу. Если дома есть небольшой стульчик, на котором ваш копчик располагается не на сидении, а на весу, то можно использовать и этот вариант.
Фотогалерея: ортопедические валики и подушки для сидения
- Отопедический валик является хорошим профилактическим средством от боли в копчике
- Ортопедическая подушка-кольцо подходит для людей с массой тела не более 120 кг
- Ортопедическая подушка помогает снизить уровень нагрузки на копчик
Компрессы
Для облегчения болевого синдрома в копчике подойдут следующие рецепты компрессов:
- пропитайте марлю настойкой Валерианы и наложите её на копчик. Сверху намотайте тёплый шарф. Оставьте компресс на 2–3 часа или на ночь;
- герань (2 ст. л.) залейте литром горячей воды, отвар доведите до кипения. Настаивайте полчаса, можно больше. В полученном отваре смочите ткань для компресса и прикладывайте к копчику. Время применения — 2–3 часа.
Применение болеутоляющих препаратов
Облегчить восстановление при боли в копчике помогут болеутоляющие мази местного применения:
- Арника (гомеопатическое средство);
- Траумель С (гомеопатическое средство);
- ДИП Релиф (содержит вещество ибупрофен, он разрешён при лактации для разового приёма, но чаще назначается женщинам, не кормящим грудью).
Мази купируют боль, устранят гематомы, припухлости в области копчика. Лечащий врач может назначить Ибупрофен или Напроксен с учётом диагноза, лактационного периода и т. д. Но применять такие препараты часто всё же не рекомендуется. При сильных болях проблемное место обкалывается Новокаином, что не противопоказано при грудном вскармливании. Ещё одно средство от боли — пластыри Дорсапласт, расслабляющие мышцы. Они разрешены при лактации и применяются обычно в сочетании с физиотерапией.
Фотогалерея: препараты от боли в копчике
- Траумель С — маль, разрешёная от боли в копчике при лактации
- ДИП Релив противопоказан кормящим мамам
- Мазь Арника поможет устранить боль в копчике у кормящей женщины
- Напроксен иногда назначается от боли в копчике
- Ибупрофен позволяет купировать боль в копчике
Опыт других людей
После родов многие женщины сталкиваются с болями в копчике, что может значительно затруднять их повседневную жизнь. В интернете можно найти множество отзывов о методах избавления от этого неприятного ощущения. Многие женщины рекомендуют обратиться к врачу для профессиональной консультации и назначения соответствующего лечения. Также популярными способами являются специальные упражнения, массаж и применение ледяных компрессов. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому перед применением любых методов следует проконсультироваться с врачом.
Отзывы кормящих женщин о боли в копчике
Девочки, делайте зарядку, физические упражнения, плавайте в бассейне, хотя бы раз в неделю. Очень помогает. Сама после родов мучалась с жуткими болями в пояснице. Потихоньку начала заниматься спортом, каким-никаким, все прошло!
У меня копчик после родов болел адски! болел месяца три- так встают на место кости. Со временем пройдёт!
У меня также ужасно болел копчик после родов, я ещё во время схваток принимала позы, к-рые помогают ребёнку продвигаться и освобождают копчик. Но вот уже несколько дней как прошло…. ничего для этого специально не делала.
Болел и копчик, и крестец. Спустя 6 месяцев не могла оторвать ноги от пола из положения лёжа((( Помог остеопат, все поправил, боль ушла. Сказала, что в процессе родов я вывихнула позвонки.
После родов у молодой мамы катастрофически не хватает времени, и порой ей приходится «закрывать глаза» на собственное здоровье. Но вспомните правило в самолётах: сначала обеспечь себя кислородной маской, потом помогай другим. Здесь то же самое: здоровая мама — залог счастливой семьи. Конечно, чаще всего боль в копчике проходит самостоятельно, но если она мешает радоваться материнству, то нужно принять меры. Тем более что многие из них безопасны и не навредят малышу.
Частые вопросы
Почему болит копчик после родов?
Если копчик очень болит, когда сидишь, то причина может крыться в длительном сидении на мягких поверхностях. Если женщина жалуется, что у неё болит копчик после родов, то может иметь место родовая травма.
Что помогает при боли в копчике?
Нередко назначаются нестероидные противовоспалительные (НПВС) такие, как ибупрофен, напроксен, ингибиторы ЦОГ-2. Эти препараты помогают уменьшить воспаление в области копчика и, таким образом, уменьшить боль. При наличии запоров назначаются слабительные.
Почему болит крестец у женщины после родов?
Таз и крестец поддерживают позвоночник от самого его основания, и любое изменение осанки после родов нарушает равновесие всего позвоночника. Если положение крестца и таза не было сразу скорректированно при помощи остеопатии, тогда связки могут установить таз в неправильное положение.
Почему после родов больно сидеть на попе?
Опасаться боли и избегать акта дефекации в первые сутки после родов не нужно, т. к. переполнение нижнего отдела толстого кишечника приводит к увеличению нагрузки на окружающие ткани и органы (мочевой пузырь, матку) и, соответственно, к усилению боли.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте сидеть на специальной подушке для кормления или на надувном круге, чтобы снизить давление на копчик и уменьшить боль.
СОВЕТ №2
Используйте ледяные компрессы или гели с обезболивающим эффектом для снятия воспаления и боли в копчике.
СОВЕТ №3
Проводите специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна, чтобы уменьшить давление на копчик и улучшить кровообращение в этой области.
-
Читайте также:
