Пластика живота после родов: как быстро вернуться в форму

Беременность и роды — процесс, который вызывает значительные изменения в женской фигуре. В большинстве случаев для решения проблемы достаточно правильного питания и регулярного спорта. Но иногда даже жёсткая диета и полноценные тренировки пять-шесть раз в неделю не приводят к желаемому результату. Обвисший живот продолжает портить вам настроение? Если так, возможно, вам пора задуматься о кардинальном решении с помощью пластической хирургии.

Пластика живота (абдоминопластика)

Когда мы говорим о хирургической коррекции фигуры, в частности, живота, чаще всего на ум приходит абдоминопластика.

Абдоминопластика (пластика живота) – операция, в ходе которой хирург буквально «лепит» живот заново. Он работает как скульптор, отсекая лишнее и филигранно восстанавливая ткани на место. После восстановления, если операция была выполнена правильно, шрам будет почти незаметен.

Хирургическую подтяжку живота часто назначают после родов, кесарева сечения. Она относится к одним из самых сложных операций в сфере пластической хирургии, выполняется под общим наркозом и может продолжаться от 1.5 до 5–6 часов.

Виды пластики живота

Полная абдоминопластика затрагивает практически всю поверхность живота, «мини» выполняется только в нижней части, под пупком

1. Эндоскопическая — позволяет подтянуть мышцы и убрать лишний жир (липосакция) без серьезного вмешательства. Врач делает 2–3 разреза длиной не более 1 см, обычно над пупком и в области пупка, вводит инструменты и в течение 1–1.5 часов подшивает мышечные волокна, подтягивает кожу. Проводится под общим наркозом, швы снимают через 7–10 дней, маленькие шрамы незаметны на коже. Возвращаться к нормальной жизни можно уже через 1–2 недели после операции. Показана при расхождении прямых мышц живота, опущенной передней брюшной стенке. Не используется при наличии жирового фартука, диагностированном ожирении.
2. Миниабдоминопластика — поможет убрать незначительное количество обвисшей кожи, восстановит провисшие мышцы нижнего пресса, избави от растяжек. По сравнению с классической абдоминопластикой считается более щадящим методом коррекции фигуры, операция продолжается около трёх часов, рубец тонкий, слабозаметный. Период восстановления — около двух недель. Разрез длиной не более 10–15 см. выполняется в нижней части живота. В зависимости от состояния кожи врач выбирает вид миниабдоминопластики:
   • Приумбиликальная (околопупковая) – назначается при общей дряблости кожи и растяжках в зоне пупка. Выполняется через два симметричных разреза справа и слева от пупка.
   • Разрез по линии бикини — поможет избавиться от некрасивого рубца после кесарева сечения, подтянуть кожу, убрать диастаз и растяжки в нижней части живота.
   • Деэпидермизация кожи — практически косметический вариант, при котором удаляется не кожно-жировой лоскут, а только верхний слой кожи. Соответственно, и используется этот метод только при незначительных проблемах (мелкие растяжки, незначительное количество обвисшей кожи и т.д.).
3. Классическая абдоминопластика — позволяет быстро избавиться от больших объемов лишней кожи и жира. Врач корректирует не только живот, но и бока, нижнюю часть спины. Во время операции часто происходит смещение пупка, для которого делают новое отверстие в коже. Продолжительность процедуры — около 5–6 часов. В процессе врач делает разрез внизу живота, отслаивает кожно-жировой лоскут до ребёрных дуг, делает разрез вокруг пупка с отслоением, убирает грыжи, восстанавливает мышцы, иссекает избыточную кожу и жир, натягивает ткани по направлению к лобку, ушивает. Реабилитационный период: две недели под наблюдением хирурга, затем восстановление до 3–4 месяцев. Выделяют:
   • Вертикальную абдоминопластику — используется при расхождении мышц живота, ожирении, а также при наличии вертикального рубца на животе от предыдущих операций. Хирург делает дополнительный вертикальный разрез, убирает лишние ткани в нижней, центральной и боковых зонах живота.
   • Боковую абдоминопластику — разрезы выполняются по бокам живота, чтобы сформировать красивую талию. По сравнению с классическим методом боковой реже вызывает осложнения благодаря меньшей зоне воздействия.

Фотогалерея: абдоминопластика «до» и «после»

Лишняя кожа после резкого похудения удаляется только хирургическим методом

Если жировая прослойка слишком большая, абдоминопластику дополняют липосакцией, результаты поразительные

После миниабдоминопластики остается тонкий, едва заметный шрам в нижней части живота

При полной абдоминопластике врач может «построить» живот заново

Показания к операции

• кожно-жировой «фартук» (свисающий живот), от которого невозможно избавиться самостоятельно, с помощью диеты и упражнений;
• лишняя дряблая кожа (птоз) и жировые отложения в области передней стенки живота;
• большие множественные растяжки, хорошо видимые на фоне кожи;
• расхождение прямых мышц живота, грыжи, дефект апоневроза ;
• келоидные рубцы после кесарева сечения, других хирургических вмешательств;
• «поплывшая» талия и т.д.

Особенности абдоминопластики после кесарева сечения

До обращения в клинику пластической хирургии должно пройти не менее 6 месяцев после родов (лучше подождать год).В течение этого времени заживает рубец, организм приходит в дородовую форму. Если за это время ваш живот так и не смог полностью восстановиться, несмотря на все ваши старания, запишитесь на консультацию к пластическому хирургу.

Сама операция выполняется по стандартному сценарию, указанному выше. Врач с помощью нескольких разрезов убирает обвисшую кожу, лишний жир, растяжки, сдвигает пупок, при необходимости переносит шов после кесарева в зону бикини.

Противопоказания

• Хронические заболевания внутренних органов.
• Сахарный диабет.
• Инфекционные заболевания (в том числе ОРВИ).
• Нарушения свёртываемости крови (решение принимается хирургом индивидуально).
• Болезни щитовидной железы.
• Период реабилитации после инфаркта или инсульта.
• Ожирение третьей степени и выше.
• Болезни кожи (экзема, псориаз).
• Планирование повторной беременности.
• Онкология.
• Болезни дыхательной системы.
• Индивидуальная непереносимость наркоза.

Список неполон, окончательное решение принимает ваш лечащий врач на основании осмотра, анализов и карты пациента.

Видео: хирургическая пластика живота (абдоминопластика)

Преимущества и недостатки операции

Вы получаете возможность за несколько часов, как по взмаху волшебной палочки, избавиться от внешних недостатков и получить фигуру своей мечты. Никаких ограничений по питанию, изнурительных тренировок и контроля веса. Вы спокойно заснёте, хирург сделает своё дело, а потом вы проснетесь в новом теле. Кажется, всё так просто и здорово, сплошные плюсы! Но не стоит недооценивать последствия абдоминопластики.

Преимущества:

• Быстрая и безболезненная коррекция фигуры за 4–6 часов (под общим наркозом).
• Избавление от комплексов, повышение самооценки.
• Эффект заметен сразу после операции.
• Если следовать рекомендациям врача в послеоперационный период, фигура останется безупречной надолго.
• Пациенту не нужно прилагать усилий для стремительного похудения, процесс выполняется без вашего участия.

Вы должны быть в курсе недостатков метода:

• Из-за большой зоны операции возможны серьёзные осложнения (гематомы, нагноения, рубцы).
• Стоимость услуги высокая, в среднем за саму пластику, дополнительные препараты и пребывание в стационаре вам придётся отдать около 150–200 тыс. руб.
• Период восстановления долгий и болезненный, швы заживают в течение 2–3 месяцев, тянущие боли и дискомфорт могут беспокоить в течение 2–4 недель.
• Операция проходит под общим наркозом, который может негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.
• Резкое похудение или, наоборот, набор веса сведет на нет все положительные результаты после пластики.

Осложнения

Негативные последствия после пластики живота делят на две большие группы: общие и местные. Общие возникают в ходе индивидуальной реакции организма на наркоз, а также в послеоперационный период. К ним относятся:

• Повреждение нервов, поражение головного мозга (встречается крайне редко).
• Послеоперационная пневмония.
• Дыхательная недостаточность.
• Тромбы в лёгочных артериях и другие последствия, которые возможны при любых операциях под общим наркозом.

Местные осложнения:

• Появление гематом из повреждённых сосудов, скоплений серозной жидкости (сером), их нагноение. Могут потребовать роспуска швов для очистки гнойного содержимого.
• Нагноение и некроз швов. Для лечения повреждённые участки иссекаются, затем хирург зашивает рану заново.
• Появление грубых, заметных рубцов, шрамов. В данном случае может потребоваться повторная операция.
• Отечность живота. Сохраняется до полугода, поэтому в этот период необходимо носить компрессионное бельё.
• Появление подкожных бугров, рыхлости. Устраняется дополнительной операцией.

Местные осложнения после абдоминопластики: гноятся и расходятся швы

Подготовка к операции

Точные рекомендации и список необходимых анализов вам выдаст врач. За две недели до абдоминопластики необходимо исключить из рациона алкоголь, отказаться от курения, прекратить приём лекарств, разжижающих кровь (например, аспирин), гормональных препаратов. В течение 10–14 дней необходимо получить консультации у терапевта, кардиолога, невропатолога, хирурга.

В списке стандартных анализов и обследований:

1. ЭКГ.
2. Общий анализ крови и мочи.
3. Биохимический анализ крови.
4. Группа крови и резус-фактор.
5. Коагулограмма.
6. Анализ крови на ВИЧ, гепатит и сифилис.
7. УЗИ органов брюшной полости.
8. Флюорография.

Список необязательный, полный перечень и направления на обследования вам выдаст лечащий врач.

Послеоперационный период

Вы придёте в себя в течение нескольких часов после операции. В первые дни показан постельный режим, вам будут вводить обезболивающие препараты, поэтому неприятные ощущения связаны только с общей слабостью и натяжением кожи в месте швов. Не забывайте обрабатывать швы, носите компрессионное бельё в течение 2–4 недель и следуйте другим указаниям врача, чтобы минимизировать возможные последствия. В течение трёх месяцев нельзя заниматься спортом. В течение года рекомендуется отказаться от бассейна и сауны, беречь шов от прямых солнечных лучей.

Мнение врача:

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса и растянутой кожи на животе. Врачи рекомендуют обратить внимание на пластическую операцию, которая может помочь быстро вернуться в форму. Пластика живота после родов позволяет удалить излишки кожи и жира, а также укрепить мышцы брюшного пресса. Этот метод позволяет достичь желаемого результата в кратчайшие сроки и вернуться к привычному образу жизни. Однако, перед решением о проведении операции, важно проконсультироваться с квалифицированным пластическим хирургом и тщательно взвесить все плюсы и минусы данной процедуры.

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ

Что такое RF-лифтинг живота

Другим популярным методом по быстрому восстановлению дородового состояния живота является RF-лифтинг. Первые результаты заметны уже после первой процедуры, но для максимального эффекта нужно пройти курс из 5–10 сеансов.

RF-лифтинг живота — аппаратная процедура для омоложения и подтяжки кожи, борьбы с подкожным жиром и целлюлитом путём воздействия электромагнитными импульсами диапазоном от 300МГц до 4кГЦ. Излучение запускает естественные механизмы выработки коллагена, способствует разрушению жировых клеток, улучшает кровообращение. Эффект сохраняется до двух лет.

RF-лифтинг — безболезненная процедура по коррекции фигуры без диет и упражнений

С помощью RF-лифтинга вы придете в форму без спорта и ограничений в питании. Не пропускайте сеансы, следуйте рекомендациям врача и наблюдайте, как меняется ваше тело. Кожа на животе подтягивается, становится упругой, жировая прослойка истончается, вы выглядите идеально. Терапия осуществляется без хирургического вмешательства и практически не имеет противопоказаний и осложнений.

Перед процедурой

Не используйте кремы и мази для кожи живота, за три дня до посещения клиники откажитесь от солярия, не загорайте. В день RF-лифтинга на обрабатываемую зону не должно быть других косметологических воздействий.

Как проходит

1. Косметолог наносит на кожу гель, он улучшает скольжение аппарата и увеличивает проходимость радиоволн.
2. Плавными движениями манипулы (рабочая часть аппарата) проблемные зоны прогреваются до температуры 40–42 градуса.
3. Процедура занимает от 20 минут до 2 часов.

Процесс безболезненный, пациенты ощущают легкое жжение, которое пройдет по окончанию сеанса. Ограничений после RF-лифтинга нет, единственное, стоит ограничить пребывание на солнце и избегать травм в зоне живота.

Показания:

• Жировые отложения.
• Дряблая, вялая кожа.
• Послеродовые растяжки.

Противопоказания:

• Внутриматочная спираль, металлические имплантаты в теле.
• Хронические заболевания внутренних органов.
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
• Период кормления грудью.
• ОРВИ.
• Онкология.
• Длительная терапия антибиотиками.
• Наличие рубцов на животе.

Преимущества и особенности

1. Возможна точечная обработка проблемных зон.
2. После процедуры нет следов (швы, шрамы).
3. Метод абсолютно безболезненный.
4. Безопасен для всех типов кожи.
5. Не требует длительной подготовки.
6. Нет периода реабилитации.

RF-лифтинг можно сочетать с другими процедурами, например, с мезотерапией или фотоомоложением.

Недостаток у метода единственный — довольно высокая стоимость курса, от 4 тыс. руб за одну зону.

Результаты после курса процедур RF-лифтинга: кожа разгладилась, стала упругой и свежей

Интересные факты

1. Пластика живота после родов, также известная как абдоминопластика, является одной из самых популярных косметических операций в мире. В 2020 году в США было проведено более 120 000 абдоминопластик, что сделало ее пятой по популярности косметической операцией среди женщин.

2. Абдоминопластика может помочь улучшить внешний вид живота, удалив лишнюю кожу и жир, а также подтянув мышцы живота. Операция может также помочь уменьшить растяжки и рубцы, которые часто появляются после родов.

3. Абдоминопластика является относительно безопасной операцией, однако, как и любая другая хирургическая процедура, она сопряжена с определенными рисками. Наиболее распространенными осложнениями абдоминопластики являются кровотечение, инфекция и образование тромбов.

Мама 4х: как восстановить кожу живота после беременности и родов. Мотивация на занятия собой.

Косметологические процедуры

Если вы не готовы на операцию, можно попробовать методы современной косметологи. Обратите внимание, в период грудного вскармливания необходимо согласовывать лечение с педиатром!

Популярные методики:

• Биоармирование — с помощью подкожных инъекций косметолог создает невидимый каркас из геля гиалуроновой кислоты. Постепенно (3–4 месяца ) вокруг «нитей» формируется соединительная ткань, которая сохранит эффект плоского животика надолго.
• Армирование золотыми нитями (а также биодеградируемыми нитями «Aptos» и мезонитями из полимолочной кислоты)– принцип действия схож с биоармированием, только под кожу вводятся тончайшие золотые нити (проволока), диаметр меньше, чем у человеческого волоса. В течение 2–4 месяцев вокруг них нарастают коллагеновые капсулы, которые удерживают кожу от провисания и обеспечивают ей упругость. Места проколов (равно как и в биоармировании) практически незаметны, быстро зарастают.
• LPG-массаж — аппаратная процедура, сочетает преимущества вакуумного и роликового массажа. Перед началом на пациента надевают специальный защитный костюм, он повышает эффект от процедуры и защищает кожу и мягкие ткани от повреждений. Внутри насадки-манипулятора создается отрицательное давление, после чего он «засасывает» ткани и разминает их встроенными роликами. В результате разрушаются жировые клетки, улучшается кровообращение, активизируется работа фибробластов (клетки, ответственные за выработку коллагена и эластина). Курс из 10 процедур 1–2 раза в неделю приведет ваш живот в порядок!
• Миостимуляция (фитнес для ленивых). Под действием низкочастотного электрического тока мышцы сокращаются, как на активной тренировке. Процедура позволяет проработать все проблемные зоны за один сеанс, ваши объемы заметно уменьшатся (до 2 см) уже после первого посещения клиники или салона. Ток активирует процессы омоложения в организме, улучшает кровообращение, способствует расщеплению и выводу жира. Рекомендуемый курс — 10 процедур.
• Криолиполиз (криолипосакция) – безболезненный неинвазивный метод аппаратного похудения, в ходе которого жировые клетки убиваются холодом (около +5 градусов). Длительное холодовое воздействие, от 30 до 60 минут, запускает процесс апоптоза (регулируемый процесс клеточного умирания). Жировые клетки разрушаются и постепенно, в течение 1 месяца, выводятся из организма. За одну процедуру можно убрать до 20–30% отложений. Для максимального эффекта рекомендуется курс из 3–4 сеансов раз в 2 месяца.
• Ультразвуковое воздействие (безоперационная липосакция) – с помощью аппарата косметолог «разбивает» жировые клетки в проблемных зонах ультразвуком. Длительность процедуры — 40–60 минут, за 1 сеанс удаляется до 2–5 см. жира в объеме. Обычно косметолог назначает курс из 4–8 процедур 1 раз в неделю, явные результаты появятся только через 3–4 посещения салона (клиники).
• Массаж — может выполняться даже в домашних условиях. Регулярное воздействие гарантирует результат, кожа станет упругой, гладкой, объемы уменьшатся. Рекомендуется сочетать массаж с диетой. Наиболее эффективной считается щипковая техника, можно также выполнять вакуумный массаж банками.
• Водные процедуры — массируйте проблемные зоны жёсткой мочалкой каждый раз, когда принимаете душ. Меняйте температуру воды с горячей на холодную и обратно (не более трёх раз подряд), контрастный душ бодрит, улучшает состояние кожи, возвращает ей упругость. В этих же целях можно обтирать живот кубиками льда.

Фотогалерея: косметологические методы коррекции живота

Низкая температура (+5 градусов) разрушает жировые клетки, не повреждая остальные ткани

Электрические импульсы заставят работать даже самые «ленивые» мышцы, возвращая вас в форму

С помощью LPG-массажа вы избавитесь от лишнего жира всего за 10 сеансов

С помощью инъекций геля гиалуроновой кислоты врач создает невидимый каркас — основу вашего плоского живота

У всех методик есть свои противопоказания, о которых вы узнаете у врача-косметолога. Домашние процедуры (массаж, контрастный душ) можно начинать не ранее, чем через 2 месяца после родов, когда организм восстановится и придёт в форму. Аппаратная косметология разрешена только после консультации с вашим лечащим врачом. Чтобы желаемый результат наступил быстрее, необходим комплексный подход, с тренировками и правильным питанием.

Важно! Методы аппаратной косметологии дают максимальный эффект только при небольших проблемах (обвисшая дряблая кожа, растяжки, жировая прослойка). Массивный жировой фартук, например, они удалить неспособны, в этом случае показано хирургическое вмешательство.

Рецепты масок и обёртываний

Одним из эффективных средств в борьбе за плоский живот является мёд. Это природный антисептик, который поглощает кожные выделения, очищает поры, разглаживает кожу, возвращает ей упругость. Активные компоненты проникают в подкожные ткани, способствуют выводу лишней жидкости, запускают процессы расщепления жировых отложений. Медовый антицеллюлитный массаж — простой, но действенный метод в борьбе с апельсиновой коркой:

• разогрейте 2–3 ст. л. пчелиного продукта на водяной бане (должен быть тёплым, но не обжигать);
• нанесите на проблемные зоны ровным слоем;
• «приклеивайте» ладони к мёду и отрывайте их.

После такого массажа длительностью в 20–30 минут смойте остатки липкого слоя в душе. Кожа покраснеет, будут ощущаться лёгкие покалывания. Регулярные процедуры (1–2 раза в неделю) помогут вернуть тонус вашему животу уже через 2–3 месяца.

Мёд также используется в масках и обёртываниях. Попробуйте, например, такой рецепт:

• 2 ст. л. мёда смешайте с 2 ст. л. сливок и 1 ст. л. сухих дрожжей.
• Оставьте смесь на 30 минут.
• Добавьте 4–5 капель эфирного масла герани.
• Нанесите на живот, закройте пищевой плёнкой.
• Через 20–30 минут смойте тёплой водой.

Чрезвычайно популярны маски с шоколадом:

• 100 гр. горького шоколада растопите на водяной бане.
• Добавьте чайную ложку сухого порошка кайенского перца.
• После того, как смесь остынет до комнатной температуры, нанесите на кожу.
• Обернитесь пищевой плёнкой.
• Через 20–30 минут смойте.

Опыт других людей

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой избыточного веса и растянутой кожи на животе. Одним из популярных способов решения этой проблемы является пластика живота. Многие женщины, обратившиеся к данной процедуре, отмечают значительное улучшение внешнего вида и самочувствия. Однако, важно помнить, что пластика живота – это серьезное вмешательство, требующее тщательной подготовки и последующего восстановления. Поэтому перед принятием решения следует проконсультироваться с опытным специалистом и внимательно изучить отзывы других женщин, прошедших эту процедуру.

Как вернуть форму после родов? // 18+

Миостимуляция

Миостимуляция или электростимуляция — аппаратная процедура для коррекции фигуры с помощью электрического тока. Слабые импульсы проходят по телу к мышцам, заставляя их интенсивно сокращаться.

Миостимуляция может проводиться точечно или сразу по нескольким проблемным зонам

Первые упоминания об использовании электрического тока в медицинских целях относятся к эпохе Древнего Рима (63 г. н. э.). Скрибоний Ларг, древнеримский врач, описал в своих трудах, что, чтобы снять боль (головную, в суставах), нужно стать на электрического ската.

Изначально миостимуляция использовалась для реабилитации больных, которые не могут двигаться самостоятельно и выполнять лечебную физкультуру. В настоящее время она вошла в перечень методов аппаратного похудения, в частности для зоны живота. Курс процедур уберёт излишки жировой прослойки, проработает даже глубокие, труднодоступные мышцы. Добавьте активный спорт, и очень скоро вы увидите вожделенные кубики пресса. Результат заметен через 4–5 сеансов. Миостимуляция часто назначается женщинам после родов: она способна быстро восстановить ослабшие мышцы передней брюшной стенки, подтянуть обвисшую кожу, улучшить кровообращение.

Этапы выполнения

1. Рабочую зону очищают и обезжиривают. Дома перед процедурой можно сделать пилинг.
2. Наносят токопроводящий гель.
3. Накладывают электроды, схема расположения подбирается индивидуально.
4. Специалист выбирает режим интенсивности и включает миостимулятор.
5. Через 20–30 минут электроды снимают, смывают гель, на кожу наносят увлажняющий крем.

Для максимальной эффективности показан курс из 10–15 процедур с постепенным повышением интенсивности воздействия. Между сеансами должны пройти как минимум сутки, это время необходимо мышцам для восстановления. Повторять курс можно через полгода.

Противопоказания

• Болезни сердца.
• Болезни крови, тромбы в сосудах.
• Онкология.
• Сбои эндокринной системы.
• Воспаления и хронические заболевания в острой стадии.
• Инфекционные заболевания.
• Раны, ссадины, рубцы от операции, после которой прошло менее 10 месяцев, в местах, где будут расположены электроды.
• Наличие внутриматочной спирали, кардиостимулятора, других имплантатов.
• Камни в почках.
• Беременность и лактация.

Преимущества

• Всего за несколько сеансов вы вернетесь в тонус.
• Значительно уменьшается «апельсиновая корка», сокращаются объемы (до 2–5 см).
• Кожа под действием электрических импульсов становится упругой и эластичной.
• После процедуры вы чувствуете прилив сил и энергии благодаря выработке эндорфинов от работы мышц.
• Методика подходит людям, которым врачи запрещают заниматься в спортзале из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Недостатки

• Ток плохо проходит сквозь жир, поэтому при наличии большого лишнего веса лучше выбрать другой способ для похудения.
• Для длительного эффекта необходимо пройти весь курс, назначенный специалистом. Видимый эффект после первого сеанса обусловлен оттоком жидкости, которая довольно быстро вернётся на место.
• Через несколько процедур мышцы могут перестать реагировать на ток. Это значит, что им требуется реальная нагрузка.

Видео: процесс и особенности миостимуляции

Выбирайте способ коррекции фигуры, который подойдёт именно вам. Не пренебрегайте советами вашего врача, при любых сомнениях и изменениях в самочувствии немедленно обращайтесь к нему. Все процедуры в послеродовый период, особенно во время грудного вскармливания, должны быть согласованы с гинекологом и педиатром.

Частые вопросы

Как быстро можно вернуться в форму после родов с помощью пластики живота?

Скорость восстановления после пластики живота зависит от индивидуальных особенностей организма, но в среднем большинство женщин возвращаются к обычной активности через 2-4 недели после операции.

Какие преимущества и риски связаны с пластикой живота после родов?

Преимущества включают улучшение внешнего вида живота, устранение растянутой кожи и разделения мышц, повышение самооценки. Риски могут включать инфекции, кровотечения, рубцы и возможные осложнения при наступлении следующей беременности.

Какие методы помогают поддерживать результаты пластики живота после родов на длительный срок?

Поддержание здорового образа жизни, включая правильное питание и регулярные физические упражнения, помогает сохранить результаты пластики живота на длительный срок. Также важно следовать рекомендациям врача и избегать резких изменений веса.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Начните с постепенных физических упражнений, таких как йога или пилатес, чтобы укрепить мышцы живота и спины. Это поможет вернуть тонус мышцам и улучшить осанку.

СОВЕТ №2

Питайтесь здоровой и сбалансированной диетой, богатой овощами, фруктами, белком и здоровыми жирами. Избегайте быстрых углеводов и излишне калорийной пищи, чтобы избежать накопления жира в области живота.

СОВЕТ №3

Используйте специальные упражнения для укрепления мышц пресса, такие как планка, скручивания и подъемы ног, чтобы активно работать над уменьшением объема живота.