Пожалуй, ни в одной стране мира белые берёзки не встречаются так часто, как в нашей. И они могут не только радовать взгляд, а ещё и принести огромную пользу организму. Берёзовый сок рекомендуют употреблять беременным и людям с больными почками, так как этот напиток оказывает мочегонное, противовоспалительное действие. Давайте разберёмся, можно ли кормящим мамам берёзовый сок и в каких количествах, а также в оказываемом воздействии этого напитка на вашего малыша.
Состав и польза берёзового сока
Движение сока по дереву начинается каждой весной с первыми оттепелями и длится до распускания листвы. Он течёт по стволу каждой берёзы и несёт силы для роста и развития новых веток и листьев, поэтому сок является очень полезным и для человека.
Таблица: содержание минералов в 200 мл напитка
| Показатель | Значение | Доля от рекомендуемой суточной дозы, % |
|---|---|---|
| Калий | 54,6 мг | 1,16 |
| Натрий | 3,2 мг | 0,29 |
| Кальций | 2,6 мг | 0,26 |
| Магний | 1,2 мг | 0,30 |
Множество источников утверждает, что берёзовый сок богат минеральными веществами, но как видно из таблицы, их содержание по сравнению с суточной дозой довольно низкое. И всё же в этом напитке присутствуют витамины С, В1, В6 и В12, которые жизненно необходимы нашему организму, а также фруктоза, дубильные вещества, эфирные масла.
Стакан берёзового сока содержит в себе 46 ккал, что составляет 2,4% от рекомендуемой суточной дозы.
Чем полезен берёзовый сок
Берёзовый сок оказывает на организм человека положительное влияние, которое проявляется следующим образом:
- укрепляется иммунитет;
- улучшается пищеварение;
- снижается отёчность;
- нормализуется давление;
- снижается усталость, снимаются депрессивные настроения;
- улучшается состояния кожи и волос при наружном применении.
С помощью березового сока можно насытить организм нужным количеством витаминов, защититься от вирусных инфекций, улучшить метаболизм, очистить кровь
Берёзовый сок помогает при похудении, так как выводит лишнюю жидкость из организма и при этом содержит очень мало калорий.Благодаря глюкозе и фруктозе в своём составе он также способствует лучшей работе мозга. Рекомендуется употреблять напиток при бронхите, артрите, камнях в почках (после обсуждения с лечащим врачом).
Берёзовый сок часто применяют в косметологии для ухода за кожей и волосами.
Видео: целебные свойства сока берёзы
Мнение врача:
Березовый сок является популярным напитком среди кормящих мам, так как его свойства могут оказать положительное влияние на организм. Однако, важно учитывать некоторые аспекты, чтобы не навредить себе и малышу. Врачи рекомендуют употреблять березовый сок в умеренных количествах, так как излишняя концентрация сахара может вызвать дисбактериоз как у матери, так и у ребенка. Также важно помнить, что некоторые дети могут проявлять аллергическую реакцию на компоненты сока. Поэтому перед включением березового сока в рацион кормящей мамы, необходимо проконсультироваться с врачом для избежания нежелательных последствий.
Опыт других людей
Березовый сок – это натуральное средство, которое многие кормящие мамы выбирают для поддержания здоровья. Они отмечают, что употребление этого напитка помогает им чувствовать себя бодрее и более энергично. Однако, важно помнить, что употребление любых продуктов в период грудного вскармливания требует осторожности. Перед включением березового сока в рацион необходимо проконсультироваться с врачом. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные риски для ребенка. Соблюдение рекомендаций специалиста поможет избежать негативных последствий и насладиться всеми полезными свойствами березового сока.
Интересные факты
-
Березовый сок – природный источник витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья кормящей мамы и ее ребенка. Он содержит витамины группы В, С, Е, а также калий, магний, кальций, железо и другие полезные вещества.
-
Березовый сок обладает легким мочегонным и желчегонным действием, что помогает предотвратить отеки и улучшить пищеварение. Он также способствует выведению токсинов из организма, что особенно важно для кормящих мам.
-
Березовый сок может помочь увеличить количество грудного молока. Это связано с тем, что он содержит вещества, которые стимулируют выработку пролактина – гормона, ответственного за лактацию.
Берёзовый сок в рационе кормящих мам
Берёзовый сок относится к тем напиткам, которые молодым мамам можно пробовать на первых месяцах грудного вскармливания, так как он редко вызывает побочные эффекты. Рекомендуется употребление этого сока кормящим в связи с благоприятным действием на давление, его нормализацией.Поэтому напиток может служить отличной заменой лекарствам, которые в период грудного вскармливания очень тяжело подобрать.
Берёзовый сок нормализует давление и может служить отличной заменой лекарствам в период грудного вскармливания
А также берёзовый сок поможет восстановиться после родов и выглядеть более привлекательно: положительно повлияет на психологическое и физическое состояние. Если у вас вырабатывается недостаточно молока, сок можно использовать для повышения лактации.
Противопоказания при грудном вскармливании
В первую очередь нужно убедиться, что у вас самих нет противопоказаний к приёму: язвы желудка, мочекаменной болезни или аллергии на берёзовую пыльцу.Также очень важно, чтобы сок был собран в чистом лесу, а не в городе или возле дорог, иначе он может оказать отрицательный эффект на ваше здоровье из-за содержания тяжёлых металлов. Не рекомендуется употреблять продукт со сроком более трёх дней с момента сбора или вскрытия (магазинный товар).
Из берёзового сока изготавливают квас и вино, но их употребление противопоказано кормящим матерям: продукты брожения могут вызвать колики и газы у ребёнка. При покупке сока в магазине рекомендуется внимательно изучить состав и выбирать продукт с минимумом добавок и меньшим содержанием сахара, так как сладкое можно вводить в рацион при грудном вскармливании после трёх месяцев.
Важно, чтобы сок был собран с берёзы в чистом лесу
Как правильно употреблять напиток в период лактации
Берёзовый сок желательно пить свежим, в начале весны (во время его сбора), без добавок. Часто этот напиток сочетают с лимоном, мятой или мёдом, но от такого варианта кормящей маме лучше отказаться, эти добавки будут вредны для организма ребёнка.
При введении берёзового сока в рацион лучше начинать с минимальной дозы (100 г), чтобы убедиться в отсутствии аллергии у ребёнка. Если в течение двух дней вы не заметите никаких признаков, можно увеличивать объём напитка с половины до полного стакана.
Никаких резонных противопоказаний нет. Пейте на здоровье, разумеется, с пробой (грамм 100 и посмотреть, что получится), ну и палку, разумеется, не перегибать.
Видео: рекомендации по выбору берёзового сока
https://youtube.com/watch?v=ky7t1dS0AbA
Берёзовый сок — один из самых безопасных напитков для кормящих мам, единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. При умеренном употреблении он способен разнообразить рацион, положительно повлиять на организм и внешний вид молодых мам.
Частые вопросы
Можно ли кормящей маме пить березовый сок?
Сок березы настолько безопасен и эффективен, что разрешен беременным мамам и кормящим женщинам – они могут пить березовый сок для уменьшения отечности. Березовый сок не может вызвать аллергических реакций, именно поэтому лечение березовым соком часто прописывают детям.
Какие соки можно пить при ГВ в первый месяц?
Многие интересуются, какой сок можно кормящей маме. Соки, морсы и компоты включать в рацион следует и обязательно побращать внимание на самочувствие и реакцию малыша. Можно пить соки для детского питания или самостоятельно делать свежевыжатый сок — яблочный, морковный, грушевый и проч.
Какие соки нельзя при ГВ?
Всем кормящим женщинам категорически нельзя: газированные напитки, соки промышленного производства (могут содержать красители, ароматизаторы) употреблять в пищу лук, чеснок, горчицу, хрен, уксус (меняют вкус и запах молока, могут являться причиной отказа от груди)
Кому нельзя пить березовый сок?
Кому не стоит пить березовый сок Есть и противопоказания – березовый сок не стоит пить при индивидуальной непереносимости продукта, аллергии на пыльцу березовых почек, выраженной мочекаменной болезни.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом употребления берёзового сока в период грудного вскармливания, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Он сможет оценить ваше здоровье и рекомендовать оптимальную дозировку и режим употребления сока.
СОВЕТ №2
Выбирайте натуральный берёзовый сок без добавления консервантов, красителей и других химических веществ. Читайте внимательно этикетку перед покупкой и отдавайте предпочтение продукту от проверенных производителей.
СОВЕТ №3
Не употребляйте берёзовый сок в больших количествах. Следите за реакцией своего организма и, в случае возникновения неприятных симптомов, сразу прекращайте его употребление и обратитесь к врачу.
