Диета при псориазе: что нельзя и можно есть при заболевании

Страдающие на симптомы люди часто задаются вопросом, что можно есть при псориазе и как правильно сочетать эти продукты.

Правильно питаться и прислушиваться ко всем противопоказаниям важно для этой болезни.  Диета при псориазе нужна, чтобы избежать обострения, ведь игнорирование лечения может привести к тому, что бляшки, например, с волосистой части головы могут распространиться по всему телу. Каждую неделю на протяжении всего курса лечения нужно составлять правильный рацион питания.

Ведь это совсем не сложно каждый день в домашних условиях соблюдать правильное питание при псориазе. Что нельзя есть при псориазе уже нам известно, а вот теперь давайте разберемся с примерным меню из разрешенных полезных продуктов на целый день, чтобы уметь правильно питаться и одновременно лечиться.

Примерное меню будет содержать такие блюда:

Меню для диеты от псориаза день 1.

• Завтрак: свежие фрукты и стакан кефира.
• Обед: чашка свежеприготовленных овощей на пару, 200 г гречневой каши стакана кефира.
• Полдень: компот из сухофруктов.
• Ужин: свежий зеленый салат овощной, 100 г фасоли, сок из винограда или персика.

Меню для диеты от псориаза день 2.

• Завтрак: вареные вкрутую яйца (2 шт.), фруктовый сок, а можно не крутой кофе.
• Обед: рисовая каша с зеленью, помидор, запеченный в духовке, кусочек черного хлеба, фруктовый чай.
• Полдень: 1 банан и сок.
• Ужин: тушеная капуста со сладким перцем, запеченная рыба, хлеб и чай из шиповника.

Меню для диеты от псориаза день 3.

• Завтрак: омлет из 2-х яиц и помидор, зеленый чай.
• Обед: суп из рисовой крупы, салат из любых овощей, ломтик хлеба, сок.
• Полдень: 2 яблока, компот фруктовый.
• Ужин: запеченная картошка, салат из огурца, перца и помидор, вареная рыбка, хлеб и чай.

Эти три дня можно после повторить или придумать свое меню блюд на всю неделю.

В домашних условиях вы сможете с легкостью бороться с симптомами на волосистой части головы, коленях или лице.

Приблизительное недельное меню

В нижеописанной диете количество мяса и бобовых культур сводится к минимуму, употребление грибов ограничивается. В список продуктов питания под знаком «табу» также попали молоко, сыры, большая часть орехов. По сути, ежедневное меню получается практически безбелковым – это опасно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Кроме того, рискованной мерой является отсутствие картофеля. Этот ценный корнеплод благодаря содержащемуся в нем калию заботится о состоянии сосудов, регулирует кровообращение, помогает избежать спазмов сосудов. В связи с этим больным с невропатологическими нарушениями рекомендуется скорректировать нижеприведенное меню совместно с лечащим врачом.

Часто после того как в ежедневный рацион вносятся соответствующие коррективы пациенты сталкиваются с такими побочными эффектами как снижение моторики кишечника и запоры. Чтобы предотвратить подобного рода проблемы, рекомендуется употреблять продукты, играющие роль мягкого слабительного: чай из ромашки, растительные масла, компот из сухофруктов. Обязательно стоит ввести в рацион цельнозерновой хлеб и другую выпечку, а также разнообразные каши.

Итак, рассмотрим, какую диету при псориазе можно практиковать в домашних условиях:

День 1

Завтрак: пшенная каша с мякотью тыквы + 1 яблоко + чашка чая из трав.

Обед: борщ (350 мл), приготовленного на воде, с 2 кусочками хлеба + 100 г отварного нежирного мяса + стакан компота (в основе – сухофрукты).

Ужин: салат из овощей, заправленный оливковым маслом + грибы тушеные (100 г) + 1 чашка фруктового сока (яблочного, грушевого).

Перекусы: обезжиренный йогурт (200 мл/прием), бананы (2 штуки).

День 2

Завтрак: 250 г приготовленной на воде овсянки с небольшим количеством кедровых орехов + сок из фруктов (1 стакан) + 1 банан.

Обед: суп на овощном бульоне с рисом + 200 г семги (готовится на пару) + чай зеленый (можно с лимоном).

Ужин: овощная тарелка – пекинская капуста, огурцы, зелень + 100 любой нежирной рыбы + чашка чая с ромашкой.

Перекусы: кефир (200 мл), 2 яблока.

День 3

Завтрак: 300 мл супа-пюре из овощей + сок из яблок (1 стакан).

Обед: овощная нарезка + 250 г форели, запеченной в фольге + 50 г сыра (нежирного) + чашка черного чая (можно с лимоном).

Ужин: перловая каша + оливки (30 г) + 2 помидора + 200 мл шиповникового отвара.

Перекусы: 1 банан, стакан нежирного йогурта (можно домашнего).

День 4

Завтрак: рисовая каша с овощами и зеленью + курага (не больше 3 штук) + чашка чая из трав.

Обед: свекольник (350 мл) + 200 г отварной индейки + свежевыжатый сок из апельсина (250 мл).

Ужин: овощной салат из белокочанной капусты с болгарским перцем и помидорами + 200 г рыбы (отварной) + чашка чая из липы.

Перекусы: фруктовый кисель (не больше стакана/прием), груши (2 штуки/раз).

День 5

Завтрак: 2 отварных яйца + овощной салат + сок из яблок (200 мл).

Обед: гречневая каша + 200 г рыбы с овощами (запекается в рукаве) + зеленый чай.

Ужин: 300 г зеленого борща + тушеные грибы (100 г) + хлеб (2 ломтика) + чай из трав.

Перекусы: стакан яблочного сока, 2 банана.

День 6

Завтрак: овсянка с изюмом + черный чай (можно с лимоном).

Обед: овощное пюре из брокколи и цветной капусты + 2 рыбные котлеты, приготовленные на пару + чашка зеленого чая.

Ужин: 300 г овощного супа + 150 г отварной рыбы + 2 кусочка хлеба + стакан компота из сухофруктов.

Перекусы: 1 яблоко, шиповниковый отвар (150 мл).

День 7

Завтрак: 200 г омлета, приготовленного на пару + овощной салат + диетический хлеб (2 кусочка) + стакан компота.

Обед: суп, приготовленный на овощном бульоне, с добавлением перловой крупы + 200 г запеченной семги + чашка чая из трав.

Ужин: 350 г салата из капусты хлеб (2-3 ломтика) + 150 г отварной рыбы + стакан шиповникового отвара.

Перекусы: 2 банана и выпить фруктовый кисель (200 г).

Причины возникновения псориаза

На сегодняшний день известны следующие причины возникновения псориаза, а именно:

Серьезные нарушения обмена веществ. Этот процесс может быть вызван разными факторами, наиболее распространенным из которых является увлечение жесткими диетами для похудания. Недостаток жизненно необходимых для организма веществ, витаминов, микроэлементов приводит к внутреннему дисбалансу.

Организм человека представляет собой цикличный механизм, где работа одной системы органов неразрывно связана с другими. Поэтому, нехватка необходимых микроэлементов приводит к шоку организма, что, в свою очередь выражается в многочисленных нарушениях внешнего характера: повреждение волос, ногтей, кожных покровов.

Длительный прием лекарственных препаратов, в особенности, антибиотиков также приводит к самым негативным последствиям. Антибиотики, уничтожая патогенную флору, одновременно уничтожают и полезную микрофлору, что является катастрофой для здоровья человека.

Чрезмерное употребление в пищу жирной, жаренной пищи. Рацион питания должен быть гармоничным, состоящим в значительной части из легкоусвояемых углеводов, белков, и лишь в незначительной части из жиров, причем, полезных жиров (животные и растительные масла), но никак не из канцерогенов. Ежедневное потребление картошки фри, барбекю и прочих излишеств является фактором возникновения псориаза.

Хроническая усталость, недосып и, особенно, частые стрессы также становятся причиной возникновения многих заболеваний, в том числе и псориаза.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом также выражаются в дерматических заболеваниях.

Таким образом, можно сделать вывод: чтобы побороть псориаз, нужно, в первую очередь, исключить первопричину его возникновения: если это прием антибиотиков – прекратить их прием и очистить кровь, если это нервный стресс – нормализовать жизнь и дать организму столь нужный для него отдых. Во-вторых – это правильное питание, от которого напрямую зависит здоровье человека, молодость и красота.

Лечебное голодание

Польза не длительного курса лечебного голодания известна уже давно. Используется этот метод для лечения многих недугов, но наиболее часто – для борьбы с дерматическими заболеваниями, суть которых заключается в нарушениях обменных процессов и зашлаковке организма.

Но подходить к процедуре лечебного голодания нужно грамотно, не допускать вольностей и, что самое главное, не превышать указанные сроки во избежание усугубления ситуации.

Итак, процедура голодания при псориазе волосистой части головы рассчитывается не более, чем на 30 часов. Можно проводить такую процедуру еженедельно, но лучше, не чаще одно раза в 1-3 месяца.

Перед процедурой необходимо подготовить организм, очистить его, для чего за сутки до начала голодания нужно перейти на облегченный режим питания, который к середине дня завершается лишь приемом фруктов и кефира.

ВНИМАНИЕ! Не допускается сухое голодание: необходимо выпивать в день не менее 2 литров жидкости, в данном случае, лучше, если это будут травяные чаи (ромашка, календула), фруктовые соки (морковь, морковно-свекольный, морковно-тыквенный, тыквенный).

Затем, по истечении 20-30 часов, снова водится облегченный режим питания, и уже через сутки можно вернуться к сбалансированному питанию. Обычно после одной такой процедуры наступает явное улучшение состояния кожи. Теперь вам известны секреты правильного питания при псориазе. Грамотный подход к этому вопросу позволит свести до минимального уровня проявление этой неприятной болезни или вовсе излечить ее.

А теперь подведем итоги: итак, необходимо потреблять больше клетчатки, зелени, рыбу, злаковые, и отказаться от жареных, копченых, консервированных продуктов, а также от алкоголя и табака.

Также важно, чтобы порции были не большими: переедание при псориазе недопустимо. Пусть питание будет дробным – 4-5 раз, но небольшими порциями, тогда оно пойдет на пользу.

Как правильно питаться при псориазе: примерное меню на неделю

Меню при псориазе должно быть разнообразным, поскольку организм нуждается в витаминах, минеральных солях, питательных веществах. Не надо перегружать кишечник, сочетая в одном блюде как можно больше компонентов. На каждый день лучше готовить простую еду, при этом постепенно исключая из питания неподходящие продукты.

При лечении псориаза диета зависит и от стадии, течения заболевания. Например, во время рецидивов едят протертые, приготовленные на пару, отварные блюда, в которых нет соли, сахара, специй. Фрукты, особенно яблоки и бананы, запекают, а от «экзотики» отказываются.

На завтрак человек с псориазом может съесть кашу, сваренную на воде (гречневую, овсяную, пшенную, кукурузную). Приправить их можно сухофруктами, свежими ягодами, йогуртом. Перекусывать хорошо запеченными яблоками, бананами, овсяным печеньем. Можно выпить стакан нежирного кефира или чашку некрепкого, несладкого зеленого чая.

Постный обед состоит из протертых овощных супов и мясных или рыбных блюд. Подойдет нежирная отварная баранина, говядина, курятина с гарниром из свежих овощей или капустно-морковного салата, приправленного растительным маслом.

В качестве десерта можно есть натуральные фруктовые муссы, салаты из свежих фруктов и ягод, желе, зефир и пастилу с низким содержанием сахара. Если болезнь находится в стадии ремиссии, допускается ограниченное потребление меда, а от масла сливочного лучше воздержаться на любой стадии заболевания.

Диета от псориаза Джона Пегано

Джон Пегано — известный врач из Америки, который разработал способ лечения псориаза, основанный на полном соблюдении специальной диеты. Диета Пегано заключается основном в употреблении фруктов во время псориаза. Основная ее направленность — очищение организма больного. По методу Пегано, пациенту дается возможность выбрать для лечения одну из диет:

• монофруктовую. Длительность — 5 суток, а лучше неделю;
• яблочную. Длительность — 3 суток, но лучше тоже неделю или хотя бы 5 дней.

За это время, как утверждает сам Джон Пегано, из организма будут полностью выведены шлаки, за счет чего вы сможете достичь максимального эффекта в борьбе с псориазом

А рецепты простых блюд вам в этом могут только помочь! Также Пегано утверждает, что вода — основной источник энергии, хотя некоторые другие доктора считают, что главным источником энергии в организме больного являются углеводы, что уже доказано учеными. Отзывы люди об этой диете оставляют и положительные, и отрицательные. Обратите внимание! Диета от псориаза по Пегано должна включать отвары из ромашки и семян арбуза

Обобщенная таблица питания по Пегано

Абсолютно запрещенные	Повышающие кислотность	Образующие щелочь
Жареное/жирное, солености, копченая продукция	«Тощая» мясо барана, курица, куропатка, индюшка	Ягоды
Продукция, содержащая различные химические добавки	Рыба из моря	Овощи
Уксусосодержащие маринады	«Снятая» молочная/кисломолочная продукция	Фрукты
Конфеты	Яйца	Щелочная минералка
Выпечка	Масла растительного происхождения	Свежеприготовленные соки
Картошка, баклажан, томаты, перец	Крупы	Лецитин
Слива и чернослив, клюква, черника, земляника, клубника, смородина	Масло коровье
Напитки из трав

Соблюдая диету Пегано, больной одолеет псориаз за считанные дни. А сейчас подробнее о диете еще одного известно дерматолога!

Диета против ожирения при псориазе

О влиянии ожирения на течение псориаза было проведено много исследований. Все они показали, что лишний вес провоцирует симптомы псориаза и отягчает течение болезни. В частности, исследователи определили, что ожирение повышает риск развития псориаза в 2 раза. У пациентов, которым псориаз был диагностирован уже давно, увеличение массы тела усиливает тяжесть псориаза.

Кроме того, ожирение снижает эффективность фототерапии и системного лечения. Чем выше индекс массы тела, тем хуже могут быть результаты системной терапии, в том числе с использованием генно-инженерных биологических препаратов.

При поиске диеты, подходящей для пациентов с псориазом, мы сталкиваемся с огромным количеством вариантов и решений: диета с уменьшением калорий, кетодиета, диета Пегано, интервальное голодание и другие. Но на практике оказывается, что нет разницы, при помощи какой диеты достичь желаемого веса. Ведь все эти методики питания строятся на одном принципе — количество энергии, которое мы получаем с пищей, должно быть меньше, чем мы тратим. Тогда энергия, которую не удается получить из пищи, расходуется из жировых запасов. Но на практике этот метод оказывается не так прост: примерно 60% людей, которым удалось потерять вес таким образом, не могли его удержать и возвращались к прежней форме, потому что начинали питаться так же, как до диеты.

Без правильно выстроенной системы питания люди потребляют намного больше калорий, чем им необходимо. Другие начинают есть слишком мало. Быстрое снижение веса — стресс для организма, из-за которого замедляется метаболизм, и тело при первой же возможности пытается вернуться к прежнему состоянию. Поэтому правильная диета должна быть продолжительной. Если у вас 10 кг лишнего веса, то потребуется примерно полгода, чтобы их сбросить и не набрать снова. Если же ваша цель — минус 25 кг, настраивайтесь на год.

Правила здорового питания

• Вокруг питания существует множество мифов: нельзя есть после 18, ГМО вредны для здоровья, питаться нужно, как пещерный человек, и др. Но это не более чем заблуждения.
• Правильное питание — сбалансированная диета, которая содержит достаточное количество белков, жиров, углеводов и микроэлементов.
• Не забывайте о достаточном количестве воды. Необходимо выпивать не менее 8 стаканов в день.
• Каждому человеку в зависимости от его пола, возраста, ежедневной физической нагрузки, пищевой аллергии и вкусовых предпочтений требуется разный набор продуктов. Именно поэтому нет универсальной диеты, которая бы подошла каждому человеку.

Уменьшение калорий при ожирении

Уменьшив калорийность вашего рациона, вы сможете сбросить лишний вес. Однако для этого существуют особые правила.

1. Определите количество калорий, которые вы тратите за день. Этот показатель зависит от вашего возраста, пола и среднесуточной активности.
2. Чтобы начать терять вес, вам необходимо потреблять в день на 200-300 калорий меньше, чем вы тратите. Это обеспечит медленную потерю веса и поможет удержать его после достижения вашей цели.
3. Не снижайте калорийность рациона более чем на 400 калорий, иначе потеря веса будет слишком быстрой. Из-за этого обмен веществ замедлится, и, увеличив рацион, вы быстро наберете прежний вес.
4. Не забывайте о сбалансированном питании. Если вы будете питаться лишь шоколадными конфетами, при этом потребляя правильное количество калорий, похудеть не получится. Ваш рацион должен включать примерно 50% углеводов, 25% белков и 25% жиров.
5. Потребляя достаточное количество калорий, вы сможете контролировать свой вес. Такая диета может стать вашим спутником на всю жизнь, поскольку она считается здоровой и сбалансированной.

Исследования подтверждают, что диета с уменьшением калорий помогает усилить эффективность терапии и облегчить тяжесть псориаза. Пациенты смогли дольше находиться в ремиссии и чувствовали себя намного лучше, чем прежде. Дело в том, что снижение массы тела при помощи низкокалорийной диеты уменьшает количество цитокинов в крови, что снижает воспаление. В результате пациент испытывает заметное улучшение.

Что нужно знать?

Псориаз — это состояние кожи, которое приводит к увеличению образования клеток. В результате появляются участки сухой, красной и толстой кожи на различных частях тела.

Это условие, как правило, влияет на волосистую кожу головы, локти и колени. Болезнь может варьироваться от легкой до тяжелой формы.

Существует огромное разнообразие диет для псориаза, которые содержат довольно таки простые рецепты и блюда. Какая именно диета подойдет вам назначит только специалист, ну а рецепты блюд можно узнать из интернета.

Исследования показали, что диета при псориазе может играть важную роль в управлении симптомов болезни. Псориаз и диета тесно взаимосвязаны, так как пища, которую мы потребляем каждый день, имеет прямое влияние на наше здоровье.

Питательные вещества, такие как цинк, бета-каротин, фолиевые кислоты, омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, как полагают, оказывают положительное воздействие на симптомы.

Диета для псориаза при возникновении чешуек на волосистой части головы или локтях на день назначается каждым врачом во время лечения.

Некоторые данные показывают, что блюда, которые входят в диету от псориаза, должны включать фрукты и овощи, а также должны быть с низким содержанием животного белка

Некоторые продукты, которые считаются важной частью рациона включают творог, тыкву и гречневую крупу.

Все они содержат омега-3 жирные кислоты, которые полезны для кожи. Некоторые другие продукты с омега-3 жирными кислотами, такие как абрикосы, манго, форель и тунец содержат также бета-каротин. Давайте рассмотрим по таблице правильные и неправильные продукты для диеты при псориазе:

Разрешенные полезные продукты	морковь, свекла, огурцы и виноград могут быть использованы для приготовления соков	молочные продукты, такие как: сыры твердых сортов, кефир и молоко с низкой жирностью	вареная куриная грудка, нежирная говядина (лучше на пару), нежирная рыба	гречневая, овсяная, манная, рисовая каша
Противопоказанные продукты	соки цитрусовых, кофе и крепкий чай следует избегать	мороженое, сладкие молочные коктейли, йогурт	жареное жирное мясо, шашлык, консервы, соленая или маринованная рыба	бобовые, перловая, кукурузная и ячневая каши

Обязательно во время диеты от псориаза придерживайтесь противопоказаний: откажитесь от всех своих вредных привычек, не злоупотребляйте сладостями, которые категорически запрещены, кофе, крепким чаем.

Продукты, такие как лосось, окунь, палтус, льняное масло, крупы, которые были укрепленные с фолиевой кислотой и высоким содержанием клетчатки, брокколи — считается хорошим планом питания больных на каждый день.

Во время диеты при псориазе многие специалисты рекомендуют употребление лечебного напитка «Монастырский чай». Он отлично сочетается с любыми блюдами, и положительно влияет на течение болезни. Мазью можно пользоваться в домашних условиях каждый день, ведь она не имеет противопоказаний.

Почему важно соблюдать диету?

Организм работает таким образом, что если печень и кишечник не могут обеспечивать полноценное очищение от токсинов, то эту функцию на себя берет кожа. Именно так и происходит с больными этим недугом, поэтому важен комплексный подход к лечению псориаза. Недостаточно только наружной терапии, необходимо очистить организм и изнутри.

При обострении в первые три дня рекомендована «голодная» диета, чтобы разгрузить организм. В эти дни допускается употребление яблок. Другие специалисты рекомендуют ограничивать дневной рацион небольшим объемом черного хлеба с чаем. В последующие дни, когда обострение начнет проходить, показана специальная диета при псориазе.

Прежде всего, необходимо отказаться от жареной пищи, так как она наиболее насыщена канцерогенами, с которыми кишечнику больного псориазом трудно справиться. Также из рациона необходимо исключить острую, маринованную, соленую пищу, употребление которой нарушает процессы всасывания в желудочно-кишечный тракт, что будет провоцировать новое обострение.

Наличие в рационе любых цитрусовых крайне нежелательно. Эти фрукты способны разрушать фолиевую кислоту, которая нужна организму, чтобы успешно восстанавливать пострадавшие кожные покровы. Также при обострении не желательны кукуруза, морепродукты и такие ягоды, как клубника и земляника.

Если произошло обострение псориаза, то наиболее предпочтительной будет молочно-растительная диета. Снять обострение хорошо помогут такие молочнокислые продукты, как кефир, ряженка, йогурт, так как содержат в своем составе полезные аминокислоты. А в твороге, сыре, брынзе содержится кальций, наличие которого благотворно сказывается на снижении проявления аллергии и воспалений.

Также полезно есть овощи и фрукты, показано ежедневное употребление салатов из овощей, заправленных растительным маслом. Рекомендованы такие продукты, как свекла, морковь, капуста, огурцы, зелень.

Пациенты с обострением псориаза без страха могут употреблять различные каши, например, гречневую, овсяную, пшенную. Наиболее полезна гречка, так как является кладезем незаменимых веществ и витаминов, она способна защищать организм от вредных воздействий.

Необходимо употребление достаточного количества жидкости в виде соков, травяных чаев, компотов. Можно также пить молоко, отвар шиповника, некрепкий чай с лимоном, минеральную воду Нарзан и Ессентуки. Чтобы наиболее эффективно очистить организм от токсинов, рекомендуется в день выпивать не менее двух литров жидкости.

Диета и ее правильное соблюдение при псориазе оказывает значительное влияние на продолжительность и качество ремиссии, так как врачи склонны относить эту болезнь к разновидности аллергодерматозов. Не совсем правильно думать, что существует одна диета для всех пациентов. Сложность заключается в том, что псориаз – болезнь индивидуальная, для каждого заболевшего вырабатываются свои методы лечения, подбирается то, что именно ему принесет облегчение. Но общие рекомендации все-таки показаны для большинства заболевших.

Соблюдение благоприятного рациона питания помогает поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс, что препятствует развитию псориаза. В кишечнике необходимо создать щелочную среду и устранить кислотную. Кислотность среды будет зависеть от употребляемых продуктов, то есть 70-80 % рациона должна составлять щелочная пища, и только остальное – кислотообразующая.

При нарушенном обмене липидами, что наблюдается у людей, страдающих псориазом, необходимо снижать потребление мясных продуктов и жирных ингредиентов, например, сливочного масла. Показаны и очень полезны свежевыжатые соки моркови и свеклы, смешанные в одинаковых пропорциях.

Смысл всего вышесказанного можно свести к следующему выводу:

1. Нельзя перегружать желудочно-кишечный тракт трудноусваиваемыми продуктами, то есть жирным, жареным, копченым, острым, маринованным.
2. Сладкое тоже желательно ограничить, и есть его небольшими порциями отдельно от остальной еды.

Кратковременное ее соблюдение даст такой же кратковременный эффект. Если пациент желает надолго, а может быть, навсегда избавиться от псориаза, то придется пересмотреть свой рацион питания и выработать для себя новый, который нормализует нарушенные функции организма.

Частые вопросы

Что нужно исключить из рациона при псориазе?

Питаться дробно, приветствуются небольшие порции через каждые 3-4 часа. Минимизировать соль в рационе. Исключить жареные и копченые продукты. Исключить алкоголь.

Какая каша полезна при псориазе?

Полезны при псориазе злаки (гречневые, овсяные, пшенные, кукурузные каши, приготовленные на воде или половинном молоке), обязательно принимать растительные жиры (подсолнечное, оливковое, льняное, кукурузное масло), преимущественно нерафинированные, необходимо употреблять нежирные кисломолочные продукты (кефир, йогурт).

Что можно кушать на завтрак при псориазе?

Для завтрака подойдет яичный омлет на молоке, чай (желательно не пакетированный, а заварной и травяной). На обед рекомендуется готовить овощные супы обязательно с рисом, каши, запеченное мясо с малой дозой соли, без специй, можно добавлять овощи. Ещё

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте острых и жирных продуктов, так как они могут усилить воспаление и обострение псориаза. Предпочтение отдавайте легким блюдам, богатым витаминами и минералами.

СОВЕТ №2

Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот, которые имеют противовоспалительное действие и могут помочь снизить симптомы псориаза. Льняное масло, рыбий жир, орехи – отличные источники омега-3.

СОВЕТ №3

Исключите из рациона алкоголь, крепкий кофе, цитрусовые и шоколад, так как они могут спровоцировать обострение заболевания. Замените их на зеленый чай, нежирные молочные продукты, овощи и фрукты.