Кальций для кормящей мамы

За период беременности и лактации женщина теряет значительное количество кальция, отдавая его своему малышу. Этот элемент нужен для формирования и укрепления костного скелета ребёнка. Для женщины вещество также важно: оно отвечает за здоровье зубов, красоту волос и крепость ногтей. Поэтому нехватку кальция при грудном вскармливании нужно восполнять.

Показания к приёму препаратов кальция кормящим мамам

В организме женщины и грудничка этот микроэлемент выполняет ряд полезных функций:

• формирует костную ткань и зубную эмаль;
• снижает аллергическую реакцию;
• укрепляет кости и зубы, ногти и волосы;
• обеспечивает нормальную свёртываемость крови;
• укрепляет стенки сосудов;
• регулирует работу мышц, нервных клеток;
• выводит из организма тяжёлые металлы;
• снижает напряжение и усталость, давление;
• уменьшает уровень холестерина в крови;
• положительно влияет на работу щитовидной и поджелудочной желёз;
• предотвращает появление и развитие остеопороза;
• предупреждает образование тромбов.

Нехватка этого минерала может негативно сказываться не только на внешнем виде женщины, но и на её самочувствии. О недостатке кальция свидетельствуют:

• ломкие ногти;
• тусклые выпадающие волосы;
• крошащиеся зубы, кариес;
• увядающая кожа;
• появление судорог и болевые ощущения в суставах.

Недостаток кальция приводит к ломкости волос и их выпадению

Если кормящая мама заметила у себя эти симптомы, рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы удостовериться в нехватке минерала и обратиться к доктору, который порекомендует оптимальный кальцийсодержащий препарат. Основным показанием к приёму таких средств является профилактика и восполнение дефицита кальция и витамина D

_3.

Для установления дефицита кальция в организме нужно сдать анализ крови

Но не стоит пить кальций без назначения врача как «витаминку», поскольку передозировка ведёт к гиперкальциемии. Она проявляется следующими симптомами:

• вялость;
• сонливость;
• снижение аппетита, веса;
• тошнота, рвота;
• ухудшение внимания.

Ежедневно в организм взрослого человека должен поступать 1 г кальция. Для кормящей женщины норма равна 1,5 г.

Видео: зачем организму кальций

Мнение врача:

Кальций играет важную роль в поддержании здоровья костей как у матери, так и у ребенка в период грудного вскармливания. Врачи рекомендуют кормящим мамам употреблять продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт, творог, сыр, минеральную воду. В случае недостатка кальция в рационе, врач может назначить специальные добавки. Важно помнить, что уровень кальция в организме должен быть в норме, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и малыша.

ВИТАМИНЫ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ: КАКИЕ ВАЖНЫ

Часто назначаемые препараты кальция

Медицинские средства, предназначенные для профилактики недостатка кальция в организме, делятся на 3 группы:

1. Монопрепараты. Содержат только кальций (Кальций карбонат, Кальций цитрат, Глюконат кальция).
2. Комбипрепараты. В их состав дополнительно входит витамин Д и другие элементы (Кальций Д
   
   ₃Никомед, Кальцемин).
3. Поливитамины. Сюда относят витаминно-минеральные комплексы для женщин в период беременности и лактации (Витрум-Пренатал, Прегнавит, Элевит Пронаталь).

Кальций-Д

₃Никомед (комбинированный препарат)

Это средство регулирует обмен кальция и фосфора в организме. Представляет собой сочетание кальция (500 мг) и витамина D

₃(2 мг). Взрослым препарат, согласно общей инструкции, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Формула «Форте» содержит большее количество D

₃— 4 мг. Кальций-Д

₃Никомед при грудном вскармливании следует пить во время еды, так он лучше всасывается.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина или лимона

Кальцемин (комбинированный препарат)

Этот препарат также влияет на обмен фосфора и кальция. Взрослым, по общей схеме без учета индивидуальных особенностей, назначают по 1 таблетке 2 раза в сутки. Принимать средство нужно во время еды.

В состав Кальцемина входит кальций, витамин Д3 и большое количество разных минералов

Таблица: состав препарата Кальцемин

Глюконат кальция (монопрепарат)

Эти таблетки восполняют именно дефицит кальция, других минералов в составе нет. Таблетки содержат 0,5 г кальция глюконата и принимаются внутрь перед едой. Взрослым, в том числе беременным и кормящим матерям, назначают по индивидуальному расчёту от 1 до 3 г (то есть от 2 до 6 тблеток) 2–3 раза в день. Максимальная суточная доза равна 18 таблеткам.

Глюконат кальция является монопрепаратом для восполнения недостатка кальция в организме

Интересные факты

1. Кальций играет важную роль в производстве грудного молока. Он помогает организму кормящей мамы вырабатывать достаточное количество молока, а также поддерживает его качество.
2. Кальций необходим для формирования и укрепления костей и зубов ребенка. Он помогает предотвратить развитие рахита и других заболеваний костной системы.
3. Кальций также важен для поддержания здоровья матери. Он помогает предотвратить развитие остеопороза, а также снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

10 советов о питании кормящей мамы – Доктор Комаровский

Противопоказания к приёму препаратов кальция и меры предосторожности

Кормящим назначают препараты кальция с осторожностью. Это значит, что врач должен индивидуально решить вопрос дозировки, учитывая все источники кальция в рационе женщины, и контролировать её состояние на протяжении курса. Помимо этого, для приёма кальция есть ряд общих противопоказаний:

• повышенное содержание кальция в крови;
• болезнь почек, сопровождающаяся появлением камней;
• повышенное выделение солей кальция с мочой;
• избыток витамина Д;
• почечная недостаточность тяжёлой степени;
• острая форма туберкулёза;
• саркоидоз (воспалительное заболевание с образование гранулём);
• повышенная чувствительность к составляющим препарата;
• детский возраст (до 3 лет).

С осторожностью назначают препараты кальция также беременным, лицам с тяжёлой почечной недостаточностью.

Кальций и витамин D

₃попадают в молоко матери. Важно учитывать поступление кальция из других источников, чтобы не было передозировки элемента. Для определения избытка, как и недостатка кальция, нужно сдать анализ крови. А также нельзя совмещать комплексные средства для кормящих с препаратами кальция. Ведь минерал содержится в обоих средствах, и доза элемента будет увеличена, что может привести к передозировке.

Поливитамины для беременных содержат значительное количество кальция, поэтому врач может назначить только их либо только препараты кальция

Опыт других людей

Кальций играет важную роль в здоровье кормящих мам. Многие женщины отмечают, что употребление кальция помогает им поддерживать здоровые кости и зубы в период грудного вскармливания. Они также отмечают, что это позитивно сказывается на общем самочувствии и уровне энергии. Важно учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом приема кальция.

https://youtube.com/watch?v=2LH8Lg9GEYY

Топ-10 продуктов с кальцием для кормящих

Конечно, при недостатке кальция рацион молодой мамы следует скорректировать, включив в него продукты, богатые этим минералом. Этот момент тоже обсуждается с доктором во избежание передозировки. Самыми важными поставщиками кальция будут:

1. Маковое семя. Содержит наибольшее количество кальция, в 100 г продукта есть около 1450 мг элемента.
2. Коровье молоко. Этот продукт стоит употреблять с осторожностью, поскольку у грудничков нередко возникает аллергия на белок.
3. Натуральный творог и йогурт. Желательно, чтобы эти продукты были без добавок. Идеальным вариантом для мамы и ребёнка являются йогурты и творог домашнего приготовления.
4. Сыр. Предпочтительно выбирать твёрдый сыр, например, пармезан (на 100 г продукта 1300 мг кальция). Мягкие сорта разрешается употреблять при условии, что у ребёнка нет аллергии на белок, от глазированных и плавленных же стоит полностью отказаться.
5. Кунжутные семечки. Их можно добавлять в салаты или есть как отдельное блюдо. Одна столовая ложка кунжута содержит 88 мг кальция.
6. Овощи и зелень. Кальцием богаты крапива, петрушка, салат, укроп, шпинат, брокколи, тыква.
7. Фрукты. К числу этих продуктов, разрешённых кормящей маме, относят банан, грейпфрут и зелёное яблоко.
8. Сушёный инжир.
9. Орехи. Особенно богат кальцием миндаль. Орехи нужно употреблять по несколько штук 2 раза в неделю.
10. Бобовые культуры, в частности, фасоль. Кормящая мама должна знать, что они вызывают повышенное газообразование, и у ребёнка может болеть живот. Поэтому есть эти продукты нужно с осторожностью, наблюдая за реакцией малыша. Бобовые кормящей женщине можно только в отварном виде, консервированный продукт запрещён.

Наибольшее количество кальция находится в маковом семени и пармезане

В период лактации материнский организм часто страдает от дефицита кальция. Не всегда достаточное его количество поступает с продуктами питания. В таких случаях может потребоваться рибегнуть к дополнительным источникам в виде лекарственных препаратов или витаминов. Но перед их приёмом нужно сдать биохимию крови и проконсультироваться с врачом.

Частые вопросы

Можно ли пить кальций д3 при кормлении грудью?

Применение при беременности и кормлении грудью Кальций-Д3 Никомед применяют в период лактации.

Нужно ли пить кальций после родов?

В период лактации необходим витамин А, D, Е, С, В6, В12, а также фолиевая кислота. Также обязательны минералы – железо, йод, кальций, цинк. Микронутриенты в достаточном количестве могут поступать с пищей.

Как восполнить кальций при ГВ?

Основным источником кальция является молоко и молочные продукты. Известно, что 1 стакан молока или кефира содержит 315 мг кальция, 100 г сыра – от 750-1000 мг, в 100 г творога содержится 150 мг кальция. В овощах, мясе, крупах, хлебе содержится значительно меньше данного микроэлемента.

Какие самые лучшие витамины для кормящих мам?

№1 «Витрум Пренатал Плюс» (Eagle Nutritionals, США)№2 «Компливит Мама» (Фармстандарт-УфаВИТА, Россия)№3 «Пренатал Фолиевая» (Квадрат-С, Россия)№4 «Элевит Кормление» (Берлимед С. А., Германия)29 дек. 2021 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление кальция путем употребления продуктов, богатых этим элементом, таких как молоко, йогурт, творог, сыр, минеральная вода и зеленые овощи.

СОВЕТ №2

Проконсультируйтесь с врачом о возможности принятия кальциевых добавок, чтобы обеспечить достаточный уровень кальция в организме во время грудного вскармливания.