Минусы диеты Дюкана, противопоказания и вред

Желание приобрести вожделенную стройность любыми способами может привести к необратимым последствиям для здоровья. Любая методика питания, направленная на снижение массы тела, имеет свои плюсы и минусы, а также строгие противопоказания.

Выбирая диету для похудения, следует отталкиваться от медицинских показателей и учитывать индивидуальные особенности организма.

Не является исключением и нашумевшая в последние годы система питания французского диетолога Пьера Дюкана. Отзывы похудевших доказывают эффективность данной методы. Однако далеко не каждому человеку подойдет белковая диета, имеющая достаточно большой список ограничений.

Чтобы разобраться, насколько вам дозволена данная метода снижения веса, и как диета Дюкана может навредить здоровью, следует внимательно изучить ряд факторов, поинтересоваться мнением врачей и обратиться за консультациями к опытным диетологам.

Общее представление о диете

Основу питания по Дюкану составляет белковая пища. Считается, что данная система питания – некое улучшенное подобие диеты Аткинса или так называемой «Кремлевской диеты».

Меню разработано таким образом, что наблюдается существенное уменьшение в рационе углеводных продуктов, а на первом этапе и полный отказ от них.

Такой перекос может спровоцировать сбои в слаженной работе всех органов и систем, поскольку изначально наш организм запрограммирован на регулярное поступление с едой белков, жиров и углеводов (в оптимальном соотношении).

В системе питания по Дюкану имеется четыре основополагающих этапа:

1. Атака (протеины).
2. Чередование (комбинирование белковой и овощной пищи).
3. Закрепление (закрепление полученного на первых двух этапах впечатляющего результата).
4. Стабилизация (окончательный этап, стабилизирующий обменные процессы и вес).

Лицам, придерживающимся белковой диеты, не приходится подсчитывать каллораж и объем порций, но употребление запрещенной на каждом этапе пищи категорически недопустимо.

На вопрос, можно ли употреблять алкоголь во время диеты, ответ однозначный – до третьего этапа любые виды спиртных напитков противопоказаны.

Помимо того, что алкоголь – источник пустых калорий, он замедляет процессы похудения, снижает мотивацию и мешает в достижении поставленных результатов.

Мнение врача:

Диета Дюкана, основанная на потреблении больших количеств белка и исключении углеводов, имеет ряд минусов и противопоказаний, по мнению врачей. Во-первых, такой режим питания может привести к недостатку витаминов и минералов, что негативно отразится на здоровье. Кроме того, избыток белка может оказать дополнительное нагрузку на почки и печень. Важно отметить, что длительное соблюдение диеты Дюкана может привести к нарушению обмена веществ и даже привести к развитию заболеваний, таких как диабет и заболевания сердца. Поэтому перед началом такой диеты необходимо проконсультироваться с врачом и учесть все возможные риски для здоровья.

ПОЧЕМУ ДИЕТА ДЮКАНА ЗАПРЕЩЕНА В НЕКОТОРЫХ СТРАНАХ 😢 ЭТАПЫ ДИЕТЫ ДЮКАНА 🍴И ЕЕ ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ😱

Противопоказания диеты Дюкана

Итак, кому же диета Дюкана может нанести серьезный вред, по мнению врачей:

1.
Пациентам, имеющим нарушение обмена веществ. Первые два этапа диеты предполагают полный отказ от углеводосодержащих продуктов, то есть очищение организма от токсинов происходит за счет поступающих с пищей белковых соединений. Не зря первый этап диеты назван «Атака».

При таком дисбалансе сбой в метаболизме неизбежен. Недопустимо придерживаться диеты лицам с
сахарным диабетом
, панкреатитом, гипотериозом и пр.

2.
Пациентам, страдающим от хронических патологий почек, печени и всего пищеварительного тракта. Высокие дозы белка создают мощнейшею нагрузку на ЖКТ и выделительную систему, которая может обернуться обострением гастрита, гепатита, нефрита,
холецистита
, язвенной болезни и т.д.

Вероятность того, что у лиц, склонных к запорам и перебоям в работе желчного пузыря, проблемы усугубятся — существенно увеличивается при белковой диете.

3.
Беременным и кормящим женщинам. В эти радостные для дам периоды организм должен получать абсолютно полный набор питательных веществ, и любой дисбаланс в рационе может нанести урон здоровью как мамочки, так и ребенка. Так что диета Дюкана при беременности – наплевательское отношение к жизни в целом.

4.
Девушкам, с неустановившимся менструальным циклом. По отзывам диетологов, белковая диета по Дюкану противопоказана до 18-летнего возраста из-за высокой степени риска для здоровья будущих мам.

Быстрая потеря веса, на которую нацелен рацион, может спровоцировать не только сбой менструального цикла, но и полное исчезновение месячных. Тем же, кто имеет проблемы с гормональным фоном и страдает от
болезненных менструаций
гарантировано увеличение проблем за счет чрезмерной утомляемости, слабости, сонливости, болевых проявлений и мигрени.

5.
Пациентам с проблемами сердечно-сосудистой системы. Риск обострения болезней увеличивается многократно из-за нехватки в рационе полиненасыщенных жирных кислот.

6.
Женщинам, находящимся в предклимактерическом и климактерическом периоде. Несбалансированность питания увеличивает риск возникновения
гормонального сбоя
, а эндокринная система на определенном жизненном этапе и так работает с перегрузкой.

7.
Лицам с эмоциональной нестабильностью и проблемами с психикой. Диета Дюкана противопоказана в данной ситуации из-за углеводного дефицита, оказывающего влияние на головной мозг.

Недостаточное поступление глюкозы сказывается не только на его когнитивных функциях, но и на настроении человека.

Интересные факты

1. Быстрая потеря веса может привести к проблемам со здоровьем.Диета Дюкана обещает быструю потерю веса, но это может быть опасно для здоровья. Быстрое похудение может привести к потере мышечной массы, замедлению метаболизма и проблемам с сердцем.
2. Диета Дюкана может привести к дефициту питательных веществ.Диета Дюкана очень ограничительная и не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами. Это может привести к дефициту витаминов, минералов и других важных питательных веществ, что может иметь серьезные последствия для здоровья.
3. Диета Дюкана может быть вредна для почек.Диета Дюкана очень богата белком, что может привести к перегрузке почек. Это может привести к повреждению почек и даже к почечной недостаточности.

КЕТОДИЕТА – личное мнение и разочарование

Опыт других людей

Диета Дюкана имеет свои минусы и противопоказания, о которых говорят многие. Одним из основных недостатков является возможное негативное воздействие на почки из-за избытка белка в рационе. Также диета может привести к недостатку витаминов и минералов, что негативно отразится на здоровье. Вред от диеты Дюкана может проявиться в форме усталости, раздражительности и даже проблем с сердцем. Поэтому перед началом диеты важно проконсультироваться с врачом и учесть все противопоказания.

Вред и минусы диеты Дюкана

Вышеперечисленные факторы риска позволяют причислить белковую диету к системе питания, которую нежелательно использовать без предварительного взвешивания всех за и против.

Лучший вариант – пройти полное обследование организма и проконсультироваться с опытным диетологом о возможности применения диеты Дюкана именно в вашем случае. Как вариант, вам будет предложена другая методика для снижения массы тела или лечения имеющегося ожирения.

Вред диеты Дюкана, впрочем, как и любых ограничений в рационе, становится очевидным при несоблюдении рекомендаций и нарушении предложенной системы питания. Организм, перестроившись в соответствии с диетой, при срыве и резком прекращении последовательного похудения может отреагировать обострением хронических болезней и возникновением серьезных проблем в органах пищеварения.

Минусы диеты Дюкана очевидны. Но, несмотря на все перечисленные факторы, данная система питания продолжает завоевывать популярность и приобретать все большее число поклонников из-за несомненной эффективности и достаточно легкой переносимости.

Решение о соблюдении той или иной системы питания остается только за вами. Стройности вам в любом возрасте!

Что Такое Диета DASH и Почему Врачи Считают Ее Одной из Лучших

Частые вопросы

Кому нельзя диету Дюкана?

Нельзя садиться на диету Дюкана при наличии атеросклероза, гипертонической болезни, подагры, заболеваниях желудочно-кишечного тракта: холецистите, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, желчекаменной болезни, хронических запорах, сахарном диабете.

Сколько можно сидеть на диете Дюкана?

Меню диеты Дюкана: атака, чередование, закрепление, стабилизация 1 этап «Атака» — длится от 2 до 7 дней, в зависимости от вашего первоначального веса: Лишний вес до 10 кг — 3 дня. Лишний вес 10-20 кг — от 3 до 5 дней.

Почему худеют на диете Дюкана?

Дюкан утверждал, что большое количество белка в рационе помогает нормализовать вес. Ведь белок низкокалорийный, а переваривая его, организм использует больше энергии, нежели при потреблении углеводов. Как результат — сжигается жир.

Сколько дней длится атака по Дюкану?

ДИЕТА ДЮКАНА: ПЕРВЫЙ ЭТАП – АТАКА Если ваш лишний вес до 10 кг, то для 1-го этапа потребуется три дня. Если лишний вес 10-20 кг, то от трех до пяти дней. Если же ваш лишний вес более 30 кг, то длительность Атаки может быть 5—10 дней.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Прежде чем начать диету Дюкана, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.

СОВЕТ №2

Не забывайте о важности умеренности и разнообразия в рационе даже при соблюдении диеты Дюкана. Включайте в рацион разнообразные продукты, чтобы избежать недостатка каких-либо питательных веществ.

СОВЕТ №3

Следите за своим самочувствием и здоровьем во время диеты. Если появятся неприятные симптомы или ослабление организма, немедленно обратитесь к специалисту и, возможно, пересмотрите свой рацион.