Панические атаки: причины, симптомы и методы лечения

Паническими атаками страдает 6-8% населения, при этом подавляющее большинство пациентов (75%) составляют женщины. Данное заболевание не относится только к психологическим проблемам, приступы тревоги и необъяснимый страх сопровождаются выраженными в той или иной степени соматическими симптомами.

Поэтому лучшее лечение панических атак включает медикаментозную терапию, психотерапевтические приемы и, конечно, усилия самого пациента и его желание побороть недуг.

Панические атаки, что это такое?

Паническая атака — это невроз особого рода, когда наблюдается не только психическое отклонение, но и симптомы со стороны вегетативной системы.

Приступы паники — не имеющие веской причины тяжелая тревога и мучительное ощущение страха, сопровождающиеся болезненными симптомами со стороны сердца, органов брюшной полости или дыхательной системы. Паническая атака «выводит на свет» и гипертрофирует, искажает скрытые страхи.

Панические атаки возникают спонтанно, их частота варьирует от нескольких раз в день до 1-2 раз в месяц. Нередко тревожное состояние провоцируется «угрожающими» ситуациями: нахождение в замкнутом пространстве, людное место, необходимость выйти на улицу или же поездка на транспорте.

Неадекватная психологическая реакция провоцирует выброс адреналина как защитную реакцию, а «адреналиновый взрыв» приводит к возникновению различным вегетативных симптомов, которые еще более усиливают страх. «Вдруг у меня случился инфаркт?», «У меня очень серьезное заболевания?» — такие мысли возникают при паническом приступе.

Человек начинает посещать врачей, однако чаще всего органической патологии не обнаруживается. Тогда пациент либо начинает обвинять докторов в некомпетентности, либо остается в твердой уверенности об исключительности и неизлечимости его болезни.

Боязнь повторного приступа страха формирует рефлекторную связь между болезненными симптомами и обстоятельствами-«провокаторами». Повторные адреналиновые выбросы в одинаковой внешней ситуации (поездка в метро или лифте и т. д.) заставляет больного избегать определенных мест. Страх перед повторной панической атакой называется агорафобией.

Причины возникновения панических атак

К причинам, провоцирующим паническую атаку, относятся:

• наследственная предрасположенность — неустойчивая психика и склонность к панике у близких родственников;
• значительные жизненные события (не обязательно негативные!) — окончание ВУЗа, рождение ребенка, развод, смерть близкого, увольнение с работы;
• нестабильность положения — бурные политические события в стране, теракты;
• органическая патология — в основном болезни сердца, включая пороки сердечных клапанов;
• эндокринные нарушения — гипертиреоз, низкий уровень глюкозы в крови;
• прием средств стимулирующего действия — кофеин, наркомания (кокаин, амфетамин);
• побочное действие некоторых лекарственных препаратов;
• злоупотребление алкоголем;
• затянувшаяся депрессия, эмоциональное переутомление;
• невроз сердца — часто сопровождается паническими атаками, однако органические изменения в миокарде и клапанах не обнаруживаются.

Мнение врача:

Панические атаки – это серьезное психическое расстройство, которое требует внимательного вмешательства специалистов. Врачи отмечают, что причины панических атак могут быть разнообразны, включая генетические факторы, стресс, а также изменения уровня нейротрансмиттеров в мозге. Симптомы панических атак включают в себя приступы страха, учащенное сердцебиение, потливость, дрожь и даже ощущение удушья. Врачи рекомендуют комплексный подход к лечению, включающий психотерапию, применение препаратов и изменение образа жизни. Важно обратиться за помощью к специалистам для точного диагноза и назначения эффективного лечения.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ : причины, симптомы и ЛЕЧЕНИЕ. Большой обзор.

Признаки панической атаки

Впервые возникший панический приступ обычно продолжается 5-10 мин. При этом на первый план панической атаки выходит
вегетососудистая дистония
(
ВСД
). Человек нередко вызывает скорую помощь, будучи уверенным что у него болит сердце, проявилось серьезное заболевание желудка или другая соматическая патология.

При этом эмоциональное состояние обычно трактуется больным не как причина, а как последствие болезни.

Не стоит переживать, если случилось всего 1-2 случая паники. Нередко необъяснимый страх и тревога на этом заканчиваются без каких-либо осложнений.

Однако у мнительных, чрезмерно эмоциональных людей «адреналиновые взрывы» повторяются с завидной регулярностью. В этом случае уже стоит рассматривать паническое расстройство.

Интересные факты

1. Панические атаки могут быть вызваны как физическими, так и психологическими факторами. К физическим факторам относятся: употребление кофеина, алкоголя, наркотиков, курение, недостаток сна, гормональные изменения, гипогликемия и гипертиреоз. К психологическим факторам относятся: стресс, тревога, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и другие психические расстройства.

2. Симптомы панических атак могут включать: учащенное сердцебиение, потливость, дрожь, одышку, боль в груди, тошноту, головокружение, чувство нереальности или отстраненности от себя и окружающего мира, страх смерти или потери контроля.

3. Лечение панических атак может включать: психотерапию, медикаментозное лечение, изменение образа жизни и техники релаксации. Психотерапия может помочь пациентам научиться справляться со стрессом и тревогой, а также изменить негативные мысли и убеждения, которые могут способствовать паническим атакам. Медикаментозное лечение может включать прием антидепрессантов, анксиолитиков и бета-блокаторов. Изменение образа жизни может включать отказ от употребления кофеина, алкоголя и наркотиков, регулярные физические упражнения и соблюдение режима сна. Техники релаксации могут включать глубокое дыхание, медитацию и йогу.

Панические атаки: ✅ лечение, симптомы и признаки

Симптомы панической атаки

Симптоматическая картина панической атаки довольно разнообразна. На фоне обязательно присутствующей выраженной тревоги/страха возникает вегетативная симптоматика.

Симптомы панической атаки:

• выражение тревожности — страх потери сознания или смерти, беспричинная паника, неприятное чувство в груди, мышечная напряженность, бессонница и спутанность мыслей;
• вегетативные — вспотевшие и холодные ладони, озноб и дрожание, повышение давления, комок в горле и чувство нехватки воздуха, учащенное сердцебиение, тошнота и понос;
• неврологические — шатающаяся походка, головокружение, неприятные онемение или покалывание в теле, чувство нереальности окружающей среды.

Проявления панической атаки могут значительно изменяться у одного человека, также варьирует и выраженность симптомов. Нередко приступы, ранее повторяющиеся 2-4 раза в нед., вдруг исчезают и появляются вновь через продолжительное время.

Опыт других людей

Панические атаки вызывают ощущение беспомощности и страха у тех, кто сталкивается с этими симптомами. Люди, пережившие панические атаки, описывают их как чрезмерное беспокойство, сердцебиение, затрудненное дыхание и даже ощущение гибели. Причины могут быть разнообразны, включая генетические факторы, стресс и нервное напряжение. Лечение включает психотерапию, применение лекарств и методы релаксации. Люди, столкнувшиеся с паническими атаками, обращаются за помощью к специалистам и делятся своим опытом в борьбе с этим состоянием.

ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ | Причины, симптомы и лечение панических атак | Как избавиться от панических атак?

Что делать при панической атаке?

Быстро остановить приступ панического страха помогут следующие методики:

1. Диафрагмальное дыхание — замедление дыхания до 4-5 вдохов в мин: глубокий вдох, пауза в 1-2 сек. и замедленный выдох.
2. Физические тренировки — нагрузки на мышцу расходуют энергию и отбирают ее от панической атаки, а синтезируемые эндорфины значительно улучшают настроение и общее самочувствие.
3. Заставить себя испытать всю «мощь» панической атаки и при этом не терять уверенности, что состояние совершенно безопасно. Такая техника раз и навсегда позволит избавиться от страхов, питающих панические атаки.

Допустимо, что с первой попытки ваши усилия не увенчаются значительным успехом, однако регулярная практика одного из вышеизложенных методов обязательно в итоге даст результат— приступы панической атаки станут максимально кратковременными, а их симптомы наименее выраженными.

Как справиться с паническими атаками самостоятельно?

Самое важное, что должен знать пациент:

• Паническая атака — явление временное, так или иначе оно исчезнет.
• Причиной панического расстройства не является тяжелая/смертельная органическая патология, а приступы паники не приводят к смерти.
• Поездка в метро, выход на улицу и другие провоцирующие выраженный страх ситуации не угрожают здоровью. Не стоит опасаться повторных панических атак и избегать «угрожающих» обстоятельств.
• Паническая атака — это не шизофрения или сумасшествие. Это всего лишь невроз с симптомами, проявляющимися на физическом уровне.
• Возникающий страх не имеет обоснованной причины. Это иллюзия, подобно самонадеянности пьяного человека переплыть океан, очаровать любую женщину.
• Ваша эмоциональная сверхчувствительность — не повод к столь бурным проявлениям на травмирующие моменты.

Если пациент усвоит эти факты, панические атаки могут исчезнуть даже без вмешательства квалифицированного медика.

Избежанию «адреналиновых взрывов» способствуют:

• Взять себя в руки — самое важное правило при панической атаке. Этому может способствовать медитация.
• Занятия спортом, любая физическая активность с адекватными нагрузками.
• Здоровый образ жизни — борьба с вредными привычками, соблюдение режима сна, закаливание (контрастный душ), ежедневные прогулки.
• Ителлектуальная деятельность — чтение книг (меньше сидеть за компьютером!).

К кому обратиться за помощью?

Зачастую человек, впервые переживший панический страх, обращается к терапевту. Отсутствие диагностических данных об органической патологии заставляет врача обратить внимание на психологическую сторону. Обычно пациент получает направление к психотерапевту или психологу.

Этого не стоит бояться: психотерапевты лечат не только шизофрению, они имеют в своем распоряжении ряд методик, влияющих на менее серьезные психологические отклонения, включая панические атаки.

Лечение: как избавиться от панических атак?

Комплексное лечение панического расстройства включает:

Медикаментозная терапия — антидепрессанты (действуют спустя несколько недель) и бензодиазепины (вызывают привыкание). Дозы и длительность приема определяются индивидуально. Передозировка чревата серьезными последствиями,
самостоятельный прием категорически запрещен!

Психотерапевтическое лечение — гипноз, методики внушения, конгитивно-поведенческая терапия для формирования нормального направления мышления.

Не стоит уповать исключительно на медикаменты. Лекарственные средства лишь временно снизят психологическую напряженность. Только в комплексе с психологическими приемами, желанием и усилиями самого человека панические атаки могут быть побеждены.

Частые вопросы

Что может быть причиной панических атак?

Причинами панических атак могут быть стресс, повышенная тревожность, депрессия, общее истощение организма. Иногда их могут вызвать гормональные нарушения, патологии центральной нервной системы, некоторые соматические болезни.

Чего не хватает в организме при панических атаках?

Паническая атака — это дефицит кислорода, гипоксия мозга. А антидепрессанты дополнительно замедляют в нем обмен веществ.

Что хорошо помогает от панических атак?

АтараксГрандаксинСонапаксТералидженПаксилАмитриптилинНово-ПасситПерсенЕщё

Как понять что у тебя панические атаки?

выраженное чувство тревоги, боязнь смерти без объяснимых причин,неясное ощущение опасности,боязнь утратить самоконтроль,учащенный пульс,нехватка воздуха, приступ удушья, сильная одышка,ощущения не проходящего комка в горле,давящее чувство в груди,дискомфорт в животе,Ещё•16 окт. 2023 г.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к профессионалу для получения точного диагноза и назначения эффективного лечения. Панические атаки могут быть симптомом других психических или физических расстройств, поэтому важно получить консультацию специалиста.

СОВЕТ №2

Изучите методы релаксации и дыхательные упражнения, которые могут помочь справиться с паническими атаками. Регулярная практика медитации, йоги или глубокого дыхания может снизить уровень стресса и тревожности.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления кофеина, никотина и других возбуждающих веществ, которые могут усилить симптомы панических атак. Здоровое питание и регулярные физические упражнения также могут помочь улучшить общее состояние.