Воспаление и боль в суставах ног после родов

Во время беременности организм будущей матери меняется постепенно. Поэтому костно-суставная система медленно успевает приспособиться и к большему весу, и к нагрузкам, и к дефициту витаминов с микроэлементами. После родов состояние кардинально изменяется. Мышцы и суставы испытывают шок. В дальнейшем естественная настройка организма занимает не один месяц. Возникают боли, отёки, воспаления. К тому же при родах и беременности суставы могут травмироваться, также возможно обострение хронических болезней опорно-двигательного аппарата. Решение этих проблем со здоровьем во избежание осложнений нельзя откладывать в долгий ящик.

Костно-суставная система женщины после родов

Во время беременности организм будущей мамы испытывает повышенную нагрузку на всю костно-суставную систему:

• Увеличивается вес матери за счёт растущего плода, объёма крови, околоплодных вод и жировых отложений.
• Тазовые кости во время подготовки к родам расходятся.
• Хрящи, соединяющие все сочленения, размягчаются под воздействием гормона релаксина.
• Конструкция суставов ног с менисками, связками, хрящами деформируется.
• Так как будущий ребёнок забирает себе большое количество питательных веществ, то возникающий дефицит кальция и фосфора ещё больше провоцирует болезненные процессы в ногах.

После родов тазовые кости и копчик пытаются вернуться на первоначальное место. Поясничные боли могут отдавать в ноги, особенно при защемлении нервов. При естественном восстановлении после родов болезненные ощущения в суставах должны пройти через два-три месяца после рождения ребёнка.В ином случае стоит обеспокоиться и посетить врача.

Боли в коленях, специфика и причины

Структура коленного сустава деформируется из-за перегрузки во время беременности

Коленный сустав не только самый крупный сустав нижних конечностей, но и всего организма человека. При проблемах с коленями боль чаще всего проявляется при ходьбе, попытке присесть, подъёме по лестнице и спуске с неё, длительном стоянии, резких поворотах. При беременности колени испытывают постоянную перегрузку, что может привести к дегенеративным изменениям: истончению хрящевой ткани и микротрещинам.Ярко выраженный болевой синдром при сгибании может свидетельствовать о следующих нарушениях:

• Повреждение менисков (хрящей) может возникать из-за повышенной массы при беременности, а их разрушение (артроз) – вследствие нарушенного обмена веществ и резких гормональных изменений.
• Травмы боковых и крестообразных связок могут случаться при неудачных резких движениях непосредственно во время родов, так как женщина не замечает полученных повреждений. Снижение тонуса мышц бедра дополнительно повышает риск повреждений связок.
• Воспаление суставов по причине снижения иммунитета и инфекций может вызвать ревматоидный артрит. Эта болезнь приводит не только к болям и отёкам, но и в последней стадии к разрушению коленного сустава.

Вероятность болезненных ощущений в коленных суставах у женщин после родов повышается при наличии Х-образной или О-образной деформации ног.

Боль в пятке и стопе

Воспаление подошвенной связки (фасции) приводит к болям в пятке и стопе

После рождения малыша резко изменяется центр тяжести материнского тела.К тому же увеличивается объём нагрузки, связанной с естественными хлопотами. Даже при отсутствии каких-либо заболеваний пятки и стопы начинают болеть от усталости. В этом случае состояние должно нормализоваться через несколько месяцев, пока ноги привыкнут к новым нагрузкам.

Размягчение связок и сухожилий во время беременности не только приводит к увеличению размера ноги, но и деформирует биомеханику стопы. Возникает плоскостопие, которое и вызывает пяточные боли. Такая реакция в основном проявляется по утрам, а когда мама расходится — симптомы уходят.

При избыточном весе и большой нагрузке на стопы может воспалиться подошвенная связка, которая образует свод стопы. Такая патология называется подошвенным фасциитом. В этом случае болезненность проявляется также только по утрам. Запущенное воспаление может привести к образованию плоскостопия.

Боль в щиколотках

Люди, отличающиеся избыточным весом, сильно нагружают голеностопный сустав даже при медленной ходьбе. Беременная женщина может легко терять координацию и травмировать связки сустава. А после родов увеличившаяся двигательная активность приводит к перегрузке, и боль проявляется в щиколотке, где сходятся многочисленные сухожилия и три основные кости: таранная, большеберцовая и малоберцовая.

Если случается травма голеностопа, то быстро возникает отёк, который со временем по мере выздоровления сходит. Для беременных опухшие щиколотки явление обычное, так как нарушается циркуляция крови, и происходит её застой. Если же после родов отёк и боль в районе щиколотки не проходят длительное время, то это может говорить о проблемах с венами, мочевыделительной и сердечно-сосудистой системами.

Ещё одной простой причиной болезненных ощущений в щиколотке является желание женщин сразу перейти на хождение в обуви с высокими каблуками.

Мнение врача:

Воспаление и боль в суставах ног после родов могут быть вызваны различными факторами, такими как изменения веса, гормональный дисбаланс и физические нагрузки во время беременности и родов. Врачи отмечают, что это довольно распространенное явление среди женщин после родов. Они рекомендуют обратить внимание на правильное питание, умеренные физические упражнения и специальные упражнения для укрепления мышц и суставов. Также важно обратиться к специалисту для профессиональной консультации и назначения необходимого лечения, чтобы избежать осложнений и обеспечить быстрое восстановление.

Боль в колене – восстановление после родов

Лечение болей в ногах при грудном вскармливании

Физиотерапия является важным компонентом в комплесном лечении болей в суставах ног

Мало поставить правильный диагноз при болях в суставах ног, не менее важно подобрать лечение, которое будет совместимо с грудным вскармливанием. При подборе терапии консультация врача обязательна. В общем случае заболевания ног лечат комплексно:

• Поливитаминная диета на основе продуктов с повышенным содержанием кальция и фосфора: зелёные овощи и фрукты, нежирный творог и кисломолочные продукты, орехи, крупы.
• Употребление кальцийсодержащих препаратов: Глюконат кальция, Кальцемин, Алфавит Мамино здоровье, Элевит Пронаталь, Кальций Д3 Никомед.
• Противовоспалительные препараты внутреннего и наружного применения: Ибупрофен, Диклофенак, Кетанов, Фастум гель, Меновазин, Траумель.
• Физиотерапия: электрофорез, магнитотерапия, УВЧ, терапия лазером и теплом.
• Лечебная физкультура приведёт в тонус мышцы и вернёт подвижность сустава.
• Мануальная терапия. Разрешается не ранее, чем через месяц после родов.

При растяжении связок рекомендуется использовать эластичные повязки. Для уменьшения болей при подошвенном фасциите и плоскостопии используются индивидуальные ортопедические стельки (ортезы) и ортопедическая обувь. К сожалению, лекарства с веществами для восстановления суставного хряща (хондропротекторы) несовместимы с грудным вскармливанием.Только вместе с врачом можно взвесить пользу и риск от применения препарата. Возможно, при серьёзных заболеваниях придётся отказаться от грудного вскармливания.

Мази для суставов

Противовоспалительные, обезболивающие и согревающие препараты в форме мазей и гелей с применением местного значения легкодоступны к применению в обычной жизни. Но при грудном вскармливании подобрать разрешённую мазь очень сложно. Практически все производители указывают на противопоказание во время лактации. И это несмотря на то что действующие вещества этих препаратов совместимы с грудным вскармливанием. Это происходит из-за того, что вещества гелей легко проникают в материнское молоко, а фирмы не желают тратиться на широкие клинические исследования. Поэтому врачи с осторожностью при малых курсах назначают наружные лекарственные средства кормящей маме. Также необходимо учитывать возможную аллергическую реакцию на основные компоненты. Мази нельзя использовать при ранах и дерматитах. Тем не менее грамотный осторожный подход в использовании мазей может облегчить боль и снять воспаление.

Таблица: противовоспалительные и обезболивающие мази при суставных болях

Компрессы на больные суставы

Тепловую терапию можно проводить с помощью согревающих компрессов.Такое лечение не даст быстрых результатов. Но принесёт облегчение при длительном применении.

Одним из таких вариантов может стать спиртовой компресс, который легко приготовить в домашних условиях из обычной водки. В этом случае разбавленный спирт не будет обжигать кожу. Этот компресс снимает воспаление, боль и отёки. Создают его из трёх слоёв. Нижний слой получают из ткани (хлопок, лён) путём промачивания в водке. В качестве среднего слоя используется полиэтилен. Всё это накрывают тёплой тканью. Накладывают компресс на больной сустав каждый день на двадцать-тридцать минут.

Хорошим согревающим действием обладают компрессы из камфорного масла и спирта. Они готовятся также из трёх слоёв и оставляются на больном участке на ночь.

Для снятия воспалений в суставах при симптоматической терапии можно использовать компресс из настойки календулы (продаётся в аптеках). Готовится стандартным способом. Такой компресс надо держать три-четыре часа по вечерам. Он купирует воспалительный процесс.

Лечебная гимнастика для суставов ног

Комплекс физических упражнений для ног подбирают в зависимости от уровня подготовки кормящей мамы и степени серьёзности болевых ощущений. Основной подход гимнастики заключается в том, чтобы привести в тонус мышцы, улучшить кровообращение, восстановить подвижность в суставах.Во-первых, укрепляются мышцы бедра и голени в движениях с малой амплитудой. Во-вторых, постепенно добавляются упражнения на гибкость. Поражённый сустав задействуют в гимнастике косвенно для ослабления болевых ощущений.

Суставную тренировку следует проводить в хорошо отапливаемом помещении, чтобы избежать влияния холода. Все упражнения можно разделить по следующим категориям: выполняющиеся стоя, сидя и лёжа. При слабой подготовке и сильных болях лучше всего начинать выполнять гимнастику лёжа. Но наибольший укрепляющий эффект окажут упражнения стоя. Достаточно уделять себе по пятнадцать-двадцать минут в день. Среди основных упражнений можно отметить следующие:

• Поочерёдное поднимание ног с согнутым коленом лёжа на спине.
• Такое же поднимание прямых ног под разными углами (30, 60, 90 градусов).
• Упражнение «Велосипед».
• Круговые движения стопами.
• Сгибание ног в коленях лёжа на животе.
• В положении сидя при свешенных ногах поочерёдное поднимание ног (можно дополнительно использовать лёгкий груз).
• Выполнение выпадов вперёд стоя на каждую ногу по очереди.
• Лёгкие приседания. Можно использовать опору. Для укрепления мышц упражнение выполняется с малой амплитудой. Для восстановления подвижности выполняется полное сгибание и разгибание в медленном темпе.
• Для голеностопных суставов выполняются подъёмы на носок, ходьба на носках, ходьба на внутренней и внешней части стоп.

Видео: комплекс лечебной гимнастики для коленных и голеностопных суставов

Интересные факты

1. Послеродовое воспаление и боль в суставах ног могут быть вызваны гормональными изменениями, которые происходят во время беременности и после родов. Эти изменения могут привести к увеличению выработки пролактина, гормона, который может способствовать воспалению.

2. Во время беременности вес плода и матки оказывает дополнительное давление на суставы ног, что может привести к боли и воспалению. После родов суставы могут оставаться ослабленными и воспаленными в течение нескольких недель или месяцев.

3. Послеродовое воспаление и боль в суставах ног также могут быть вызваны дефицитом питательных веществ, таких как кальций, магний и витамин D. Эти питательные вещества необходимы для здоровья костей и суставов, и их дефицит может привести к воспалению и боли.

Болят и опухают суставы? | Средства для наружного применения |”Полезные советы” из интернета ЧАСТЬ 2

Опыт других людей

После родов многие женщины сталкиваются с проблемой воспаления и боли в суставах ног. Это связано с изменениями в организме, нагрузкой на суставы во время беременности и родов. Многие женщины отмечают, что такие проблемы могут сильно затруднять обычные повседневные дела и ухудшать качество жизни. Поэтому важно обратить внимание на свое здоровье и обсудить с врачом возможные методы лечения и облегчения боли.

Отзывы

У меня побаливали колени через несколько месяцев после родов. Пару месяцев это было — потом прошло, я и забыла уже, пока не увидела ваше сообщение… К врачу не обращалась — не успела собраться

у меня тоже сразу после родов разболелись колени. ходила к врачам,делали анализы и рентген. Анализы в порядке. а на снимке увидели небольшое изменение в суставе. Ревматолог посоветовала похудеть.чтоб снизить нагрузку.меньше ходить и заниматься спортом. но при этом нужны умеренные нагрузки. особенно полезна езда на велосипеде или тренажере. мешьше таскать тяжести. Если сильно болит. можно ибупрофен пить и мазать Фастум-гелем-это все при кормлении грудью можно. А после завершения кормления попринимать глюкозамин-это вещество во всех аптеках без рецепта. Оно восстанавливает суставные ткани и предотвращает артрит в самой нехорошей форме.Препараты называться могут по-разному.типа Артростоп и т.п.,но врач сказала. что можно брать самый дешевый. на качество не влияет. Могу сказать. что Фастум-гелем пользовалась. помогает. А глюкозамин начну принимать летом. когда кончу кормить.

У меня после первых родов и после вторых тоже сильно болели колени. Особенно если приседаешь с малышом на руках. После того как бросила кормить проходит. И конечно надо пить кальций, а то останешься не только без коленей, но и без зубов (у меня например когда ходила со своими двойняшками челюстная кость под 6-м зубом рассасываться начала, после родов чистили). Все это ничто иное как вымывание кальция, твой врач прав.

Многообразие суставных проблем требует такого же комплексного подхода. При естественных болях в суставах ног в процессе восстановления организма мамы после родов симптоматическое лечение улучшит качество жизни. А при возникновении серьёзных заболеваний опорно-двигательного аппарата своевременное врачебное вмешательство позволит приостановить начавшийся дегенеративный процесс. Во многих случаях прогноз при раннем лечении будет благоприятным. Следует только согласовывать все действия с врачом, так как применение небезопасных препаратов может навредить малышу.

Боль в суставах и костях после родов

Частые вопросы

Почему болят все суставы после родов?

В связи с гормональной перестройкой, связки после родов меняют свою эластичность, поэтому кости и суставы становятся менее подвижны. Вслед за ними занимают свое прежнее положение и внутренние органы, которые были смещены из-за больших размеров матки (желудок, легкие, кишечник, мочевой пузырь и т. д.).

Почему болят суставы ног после родов?

В период беременности у женщины меняется не только гормональный фон, кровообращение, но также перестраивается и опорно-двигательный аппарат. Подвижность костей в районе лобкового симфиза — одно из таких изменений. В норме эти изменения обратимы и после родов кости и связки постепенно возвращаются в привычное положение.

Почему болит тазобедренный сустав после родов?

Тазобедренные суставы у женщины могут начать болеть не сразу, а через 1-2 месяца после родов. Это связано с размягчением хрящевой ткани, которое происходит под воздействием гормонов. Процесс направлен на облегчение естественных родов. Болевой симптом может возникать на фоне диастаза, симфизита, синовита.

Как долго болят ноги после родов?

Симптомы могут быть достаточно тяжелыми, но обычно полностью исчезают через несколько недель после родов. Предполагается, что причинами возникновения СБН на фоне беременности могут быть железодефицитная анемия, дефицит фолиевой кислоты, гормональные изменения и венозный застой в нижних конечностях.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратитесь к врачу, чтобы получить профессиональную консультацию и назначение соответствующего лечения. Воспаление и боль в суставах ног после родов могут быть признаком серьезных проблем, поэтому важно получить квалифицированную медицинскую помощь.

СОВЕТ №2

При возникновении боли и воспаления в суставах ног после родов, следите за своим весом и питанием. Правильное питание и поддержание здорового веса могут снизить нагрузку на суставы и уменьшить воспаление.

СОВЕТ №3

Используйте методы физиотерапии, такие как упражнения для укрепления мышц и растяжка, чтобы улучшить подвижность суставов и снизить боль. Однако перед началом любых упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом.