Схватки — важный процесс в родах. Но они могут стать очень неприятными и болезненными для беременной. Это состояние не только можно, но и нужно облегчать. Сегодня известно очень много способов, которые имеют не только обезболивающий, но и расслабляющих эффект, и их использование поможет сделать роды более комфортными.
Почему важно избавляться от боли и правильно настраиваться на роды
Первый вопрос, который наверняка возникает у каждой будущей мамы: а зачем вообще настраиваться на роды, облегчать боль? Неужели это как-то повлияет на родовой процесс? На самом деле, да. Если женщина настроена правильно, она сможет довериться врачу. Акушерке будет куда проще помочь вам, если вы будете слушать, что она говорит. Кроме того, ваш малыш ощущает все ваши эмоции. Сильный страх и волнение вряд ли облегчат ему работу по появлению на свет.
Кроме этого, сами схватки могут быть очень изматывающими для организма, особенно при первых родах, когда всё длится довольно долго. Облегчив болезненные ощущения, женщина сможет хоть немного расслабиться и отдохнуть, ведь перед родами очень важно набраться сил.
Мнение врача:
Схватки являются неотъемлемой частью родов, однако существуют способы, которые могут сделать этот процесс менее болезненным для женщины. Врачи рекомендуют использовать техники дыхания и релаксации, чтобы снизить напряжение и болевые ощущения во время схваток. Также важно поддерживать активное движение и позы, которые способствуют улучшению циркуляции крови и уменьшению давления на определенные точки. Кроме того, некоторые женщины находят облегчение от боли во время схваток благодаря применению тепла или холода на брюшную область. Важно обсудить все возможные варианты с вашим врачом, чтобы найти наиболее подходящий способ сделать схватки менее болезненными для вас.
Как облегчить боль при схватках
Существует довольно много способов облегчить схватки, причём выполнение большинства из них не должно вызвать затруднений.
Правильное дыхание
В каждом периоде родов правильное дыхание может сильно облегчить ваше состояние:
- в начале схваток — короткий вдох (считаем до 4) и более длинный выдох через рот, губы должны быть сложены трубочкой (считаем до 6);
- во время сильных схваток — короткие и поверхностные вдохи и выдохи с открытым ртом;
- в период раскрытия шейки матки — короткий вдох через нос и такой же короткий выдох через рот, губы нужно сложить трубочкой. Дыхание должно быть неглубоким;
- во время потуг — глубокий вдох через нос и такой же выдох через рот. Чтобы было проще, во время выдоха пропевайте какую-нибудь гласную букву.
Правильное дыхание может облегчить схватки
Тёплая вода
Тёплая вода уже давно считается прекрасным способом облегчить схватки, такая возможность есть как дома, так и в родильных домах. Время от времени, когда боль становится уж слишком сильной, просто идите в душ и встаньте под струю тёплой воды.Большинству женщин такая простая процедура помогает облегчить спазмы и немного расслабиться.
Позы, облегчающие боль при схватках
Некоторые позы во время схваток могут помочь облегчить боль. Существует довольно много разных позиций, но рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать идеальную:
- встаньте и обопритесь руками на спинку кровати. Можно немного раздвинуть ноги, главное, чтобы центр тяжести с корпуса перешёл на руки и ноги. Слегка покачивайтесь вперёд и назад;
- сядьте на корточки возле стены или шкафа так, чтобы у вашей спины была опора. Широко расставьте ноги, поставьте их на полную ступню. Такая поза поможет шейке матки раскрыться быстрее;
Сидение на корточках во время схваток ускоряет раскрытие шейки матки
- встаньте и поставьте ноги на ширине плеч, руки положите на бёдра. В этой позе покачивайтесь вперёд и назад;
- встаньте на колени, например, возле кровати. Положите на неё голову, плечи и руки так, чтобы остальной корпус свободно провисал, центр тяжести должен перейти на руки и ноги;
- встаньте на колени на кровати, руки поставьте на локти. Ноги немного расставьте в разные стороны. Если это возможно, постарайтесь выгнуть спину. Кроме того, в этой позе можно покачиваться влево-вправо;
- будучи на кровати, поставьте ноги на колени, а руками обопритесь на спинку кровати. Переступайте с одного колена на другое;
- ложитесь на левый бок, ноги согните в коленях. Также можно положить подушку между коленей — попробуйте, как вам комфортнее;
- встаньте на колени и облокотитесь на фитбол руками и плечами. Немного покачивайтесь в разные стороны.
Поза, в которой женщина ложиться на фитбол, может помочь облегчить боль при схватках
А у меня при глубоких схватках не было сил, чтобы ходить или стоять на четвереньках. Я лежала, из меня из всех отверстий лилось, а я только и могла терпеть болевые ощущения, а дальше, если б меня водой не облили, потеряла бы сознание.
В некоторых роддомах можно даже найти специальный канат — женщины переживают схватки, держась за него. В таком положении снимается нагрузка с таза.
Есть одно важное условие: если вас всегда мучали болезненные месячные, особенно с неприятными ощущениями в пояснице, то во время схваток лежать вам не стоит. Это никак не поможет, лишь усилит боль.
Музыка
Правильная музыка в период схваток может очень сильно помочь облегчить это тяжёлое состояние. Вам стоит заранее сохранить на телефон или плеер спокойные, лёгкие мелодии.Кроме того, прекрасно работают и звуки природы, например, шум дождя или журчание ручья. Вы можете включать их как дома, так и непосредственно перед родами — музыка поможет вам расслабиться и передохнуть.
Звуки природы прекрасно расслабляют во время схваток
Отдых и психологический настрой
Отдых в перерывах между схватками тоже очень важен. Когда боль отступает, просто ложитесь и пытайтесь расслабиться. Помните, что перед родами надо быть как можно более отдохнувшей — скоро вам потребуется очень много сил.
Правильный психологический настрой во время схваток просто необходим. Не думайте о родах, как о невыносимо тяжёлом испытании.Старайтесь концентрироваться на том, что будет после, ведь спустя целых 9 месяцев вы наконец сможете увидеть своего малыша! Для ребёнка появление на свет — тоже не самая простая задача, поэтому думайте лишь о том, что вы должны помочь ему встретиться с вами.
Близкие люди рядом
Многие гинекологи сегодня выступают за партнёрские роды. Это означает, что в родильной палате будет присутствовать также муж или просто любимый человек роженицы. На самом деле, присутствие любимого мужчины на всех этапах родов действительно очень полезно для женщины.
Если это возможно, попросите мужа или другого близкого человека (может быть, это мама, сестра, подруга) быть с вами во время схваток. Рядом с человеком, который уже долго знает вас, вам будет куда спокойнее. Именно любимые люди смогут подыскать нужные слова, чтобы успокоить и поддержать вас, если это понадобится.
Читайте также:
Во время схваток и родов женщине очень нужна поддержка близких
Интересные факты
- Массаж промежности:Массаж промежности может помочь подготовить ткани к родам и сделать схватки менее болезненными. Массаж можно делать самостоятельно или с помощью партнера.
- Теплая ванна или душ:Теплая ванна или душ могут помочь расслабиться и облегчить боль во время схваток. Вода помогает снять напряжение в мышцах и уменьшить дискомфорт.
- Акупунктура:Акупунктура может помочь уменьшить боль во время схваток. Акупунктурные точки, которые стимулируются во время процедуры, могут помочь высвободить эндорфины, которые являются естественными обезболивающими.
Массаж для обезболивания схваток
Какие способы массажа можно использовать? Во время схваток прекрасно помогают:
- точечный массаж. Существуют две главные точки, которые помогают раскрытию шейки матки без боли. Первая находится между большим и указательным пальцами (лучше делать массаж с тыльной стороны руки). Вторую можно обнаружить, если подняться от косточки на щиколотке примерно на 4 пальца вверх. Точка расположена с внутренней стороны голени. Во время схваток минуту давите на эти места, после чего на пару минут нужно сделать перерыв;
- массаж живота. Для того, чтобы сделать сокращения матки не такими болезненными, нежно поглаживайте низ живота от центра к краям и обратно. Кроме того, вы можете попросить мужа, чтобы он обнял вас сзади и гладил во животу — в таком случае помимо действия массажа вы будете ощущать спокойствие из-за наличия рядом любимого человека;
- массаж крестца. Этот способ массажа является наиболее эффективным, так как все нервые импульсы из матки идут именно через нервы в крестце. Попробуйте давить и немного растирать эту область костяшками пальцев. А надавливание на небольшие ямочки над ягодицами может дать по-настоящему обезболивающий эффект;
- массаж костей таза. Для обезболивания лучше всего подойдёт массаж подвздошных костей, то есть тех, которые находятся ниже талии и немного выпирают. Растирайте их с обеих сторон, можно также проводить руками от костей в область паха, что улучшает циркуляцию крови в матке;
- массаж ягодиц. В ямках в центре ягодиц находятся особые точки — места выхода седалищного нерва. Вам нужно давить на них или слегка тереть. Такие движения помогут немного расслабить мыщцы;
- массаж бёдер. Во время схватки положите ладонь на внутреннюю сторону бедра и поглаживайте её по направлению от паха к коленям. Это не только уменьшит боль, но и расслабит вас.
Ты можете попросить партнёра помочь вам сделать массаж
Когда делать массаж не стоит
Проводить массаж не стоит вне схваток. Когда спазм закончился, вам стоит просто расслабиться и передохнуть.Массаж же может приблизить начало новой схватки. Массаж также нельзя проводить, если присутствуют какие-либо отклонения от нормальной родовой деятельности, такие как:
- слабая родовая деятельность;
- остановка продвижения плода по родовым путям;
- гипоксия плода;
- кровотечение.
Я слышала от уже родившей мадам, что надо стараться схватку переносить на ногах (стоя, ходить, приседать и т.д.) тогда родишь за более короткое время… Она же первородящая с такой методикой родила за 6 часов
Опыт других людей
Как сделать схватки менее болезненными? Люди, которые применяли различные методики для смягчения боли во время схваток, делятся своим опытом. Одни рекомендуют использовать техники дыхания и релаксации, другие отмечают положительный эффект от массажа и акупунктуры. Многие также высказываются в пользу применения тепла, например, горячих компрессов или ванны. Важно найти подходящий метод для себя и обсудить его с врачом.
Видео: как обезболить схватки
Стоит ли использовать медицинские препараты для обезболивания
При сильных болях врач в роддоме действительно может помочь вам и ввести обезболивающие препараты. Введённое внутримышечно, это лекарство лишь облегчает ваше состояние, но не избавляет от боли совсем.
Есть ли способ избавиться от боли полностью? Да, это делается с помощью так называемой эпидуральной анестезии. Она вкалывается в спинной мозг, после чего женщина перестаёт ощущать боль, а иногда даже не чувствует нижние конечности. Но эта анестезия обычно делается не просто так. Показаниями для неё считают:
- панический страх;
- тошноту;
- рвоту;
- ситуацию, когда роженица уже не способна переносить боль.
Но надо помнить, что такая анестезия не проходит бесследно. Вы можете встретиться с такими последствиями:
-
Читайте также:
- снижение артериального давления;
- развитие судорог;
- угнетение дыхания;
- неполное обезболивание;
- возможное развитие неврологических осложнений, в результате травматизации спинномозгового корешка иглой или катетером.
Мне делали эпидуралку, но делать ее можно 3 раза. 20 часов схваток, патология с самого начала, схватки на сухую на окситоцине, что особенно больно, в отличии от природных. В итоге каждой эпидуралки хватало минут на 20, потом минут 10 чувствительно, а потом по полной. То есть я была обезболена 1 час из 20. Это, конечно лучше чем ничего, но мир ничего еще не придумал, к сожалению.
Если говорить о самостоятельном приёме обезболивающих во время схваток, то не рекомендуется делать это без контроля врача. Вы можете заранее посоветоваться со специалистом.
А вот бесконтрольный приём может не очень хорошо отразиться на вас и вашем малыше: вы можете просто не знать, какие особенности и побочные эффекты есть у разных препаратов. Кроме того, в роддоме вам скорее всего и так вколют обезболивающее, которое не всегда может сочетаться с тем, что вы приняли до этого.
Женщина может самостоятельно помочь себе и облегчить боль при схватках, ведь есть довольно много способов, из которых каждая дама может выбрать то, что подходит именно ей. В таком случае роды пройдёт намного легче.
Частые вопросы
Как терпеть боль при схватках?
С началом схватки нужно дышать медленно, затем постепенно ускорять, делая дыхание поверхностным, и дышать ускоренно 30-60 секунд. С уменьшением интенсивности схватки вновь замедляйте дыхание. Между схватками постарайтесь расслабиться, поменять положение.
Как смягчить боль во время схваток?
Отпустите страх и стресс Настрой в родах очень важен. … Вода Болезненные ощущение снимает расслабление. … Двигайтесь во время схваток … Рожайте с партнером … Тренируйтесь правильно дышать … Пение, гудение и другие звуковые практики … Используйте фитбол … «Тепло, темно и тихо»Ещё•21 февр. 2023 г.
Как облегчить схватки позы?
Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота. Это может быть положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию.
Почему во время схваток так больно?
Боль происходит за счет сокращения матки, напряжение связок матки. Потуги – сокращение мышц матки, диафрагмы, брюшного пресса, тазового дна. Потуги способствуют продвижению по родовым путям, изгнанию плода.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Попробуйте использовать техники релаксации, такие как глубокое дыхание и медитация, чтобы снизить уровень стресса и боли во время схваток.
СОВЕТ №2
Обратитесь к специалисту по родам или дула, который может предложить вам различные методы облегчения боли, такие как массаж, аккупунктура или применение тепла.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Используйте техники отвлечения, такие как прослушивание музыки, чтение книги или общение с партнером, чтобы сфокусировать внимание на чем-то другом, кроме боли.
