На 34-й неделе беременности женщина начинает готовиться к долгожданному событию в своей жизни — рождению малыша. Чтобы этот период проходил благополучно и без осложнений, будущей маме нужно изучить особенности развития ребёнка и ознакомиться с общими рекомендациями врачей.
Какой сейчас срок
Акушеры рассчитывают срок, основываясь на том, что начало беременности — это первый день последних месячных. Этот метод расчёта является универсальным, его используют все врачи. Таким образом, акушерская 34-я неделя — это 32-я неделя от зачатия. Чтобы узнать, какой это месяц, нужно поделить количество недель на четыре. Получается восемь с небольшим остатком, следовательно, наступил девятый лунный месяц беременности.
Согласно акушерскому методу расчёта, беременность продолжается 280 дней или 10 лунных месяцев (один лунный цикл равен 28 дням или 4 неделям).
Мнение врача:
На 34-й неделе беременности плод активно развивается, его органы и системы почти полностью сформированы. Врачи отмечают, что в этот период ребенок начинает набирать вес, его кожа становится розовой и гладкой. В то же время у будущей мамы увеличивается нагрузка на сердце и появляется отечность из-за задержания жидкости. Важно следить за питанием, употреблять достаточное количество жидкости и обязательно обращаться за консультацией к врачу при любых изменениях в самочувствии.
Изменения в организме женщины
Беременность — это время, когда в организме женщины происходят большие изменения. И заключаются они не только в набранном весе и округлившемся животе.
Репродуктивная система
В репродуктивной системе беременной женщины к 34-й неделе происходят следующие изменения:
- матка становится больше в размерах: её высота составляет 32 см (вместо 7 см в обычном состоянии), объём возрастает примерно в 450 раз, а масса (без малыша) увеличивается до 1 кг. Эти изменения происходят из-за влияния гормонов плаценты;
На 34-й неделе дно матки находится прямо под рёбрами беременной женщины
- меняются не только размеры матки, но и её положение: она уже выступает за пределы таза. В правильном положении орган находится благодаря связкам, которые становятся толще и растягиваются во время вынашивания малыша. Причиной боли, возникающей в животе по бокам, часто является натяжение связок;
- кровоснабжение в наружных половых органах увеличивается, во влагалище и на половых губах может появиться варикозное расширение вен;
- появляются нерегулярные сокращения матки — ложные схватки.
Схватки Брекстона-Хикса (ложные схватки) характеризуются нерегулярными напряжениями живота. Болей при таких схватках нет. Чаще всего такое бывает после физических нагрузок и проходит, когда женщина отдохнёт. Если схватки сопровождаются болью, это может говорить о начале родов.
Сердечно-сосудистая система
На последних сроках вынашивания сердце испытывает дополнительную физическую нагрузку, потому что работает и для мамы, и для малыша. Однако оно легко приспосабливается к изменившимся условиям: возрастает сердечный выброс крови и размер сердечной мышцы.
Чтобы обеспечить растущую необходимость плода в питательных веществах и кислороде, объём циркулирующей крови возрастает с 4000 до 5300 мл. У будущих мам с заболеваниями сердца такая нагрузка может вызвать осложнения. Именно поэтому на 26–27-й неделях беременности врачи часто предлагают таким женщинам госпитализацию в роддом со специальным оборудованием.
Артериальное давление у будущих мам к этому сроку не меняется. Исключение — женщины, у которых оно понижено. В период беременности давление стабилизируется. Давление от 140/90 и выше является признаком позднего токсикоза, такое состояние опасно, и беременной может потребоваться экстренная госпитализация.
Эндокринная система
Во время беременности на гормональную систему будущей мамы влияют не только её собственные эндокринные железы, но и плода. К этому периоду изменения в эндокринной системе проявляются в следующем:
- гипофиз увеличивается в 2–3 раза и работает более активно. Под его действием значительно снижается выработка гормонов, которые регулируют деятельность половых гормональных желёз. Это приводит к торможению созревания яйцеклеток;
- гормон пролактин вырабатывается достаточно активно: его количество возрастает в 5–10 раз по сравнению с обычным состоянием. Активной работой этого гормона обуславливаются изменения, происходящие с молочными железами — увеличение их размера и усиление чувствительности;
Гормон пролактин отвечает за рост молочных желез и обеспечивает выработку грудного молока у женщин
- организм женщины больше вырабатывает гормон ТТГ (тиреотропный гормон), отвечающий за функционирование щитовидной железы.
Избыток гормонов может привести к риску преждевременных родов.Снижение функции щитовидной железы способно вызвать серьёзную патологию — нарушение развития головного мозга плода. К счастью, такое происходит достаточно редко.
Мочевыделительная система
Почки у беременной женщины подвержены большой нагрузке. Они должны выводить из организма продукты обмена не только будущей мамы, но и малыша. Также к 34-й неделе снижается тонус мочевого пузыря под действием гормона прогестерона, что может вызвать застой мочи. В таких условиях очень легко занести инфекцию в мочевыводящие пути.
Выделения
На этом сроке часто присутствуют выделения, которые не сигнализируют об опасности: они не пахнут и имеют прозрачный или слегка молочный цвет. Если же выделения становятся более обильными и содержат кровяные комочки, это может говорить об отхождении цервикальной пробки. Такое происходит за несколько дней или недель до родов. Если выделения водянистые, имеют сладковатый запах и постоянно подтекают, женщине нужно сделать тест на определение околоплодных вод.
Изменения фигуры
В третьем триместре беременная продолжает активно прибавлять в весе. К этому процессу женщине стоит отнестись с особым вниманием — не срываться и не есть слишком много. Набранные лишние килограммы могут стать причиной проблем при родах. Рекомендуемая норма прироста в весе составляет 200–300 г в неделю, при этом общая прибавка не должна быть более 12–14 кг.
На таком сроке у многих женщин пупок начинает проступать над поверхностью живота. Кожа на нём натягивается и истончается, а также часто чешется. Однако повода для беспокойства нет — пупок вернётся к своему обычному виду после родов.
На поздних сроках беременности пупок женщины может выпячиваться наружу
Если от природы женщина имеет широкие кости таза, то на 34-й неделе её живот может выглядеть маленьким. Это объясняется тем, что матка с эмбрионом умещается внутри костей таза. Поэтому судить о пропорциях ребёнка по размеру живота неправильно.
Также у будущей мамы происходят изменения молочных желез: они становятся больше, из-за чего на груди отчётливо видны сеточки вен. В груди увеличивается количество жировой ткани, долек. Так организм подготавливается к будущему кормлению малыша. Может наблюдаться лёгкое покалывание в сосках, выделение молозива и боли в молочных железах. Если боли очень сильные, то беременной необходимо обратиться к врачу-маммологу.
Фотогалерея: животы будущих мам на 34-й неделе беременности
- Размер живота на 34-й неделе зависит от строения таза женщины, поэтому у одних он большой, а у других — маленький
- Из-за округлившегося живота женщине к этому периоду тяжело делать многие бытовые дела
- На 34-й неделе будущая мама уже значительно прибавила в весе, средний прирост равен 10 кг
Ощущения беременной
Последние недели беременности считаются самыми трудными. Будущей маме тяжело двигаться, её настроение часто меняется. Из-за большого живота трудно заниматься бытовыми делами, совершать некоторые косметические и гигиенические процедуры. Многих женщин беспокоят частые смены настроения, рассеянность и переживания относительно будущих родов.
На 34-й неделе беременности происходят изменения во всех системах организма женщины, поэтому ей часто одолевает усталость
Интересные факты
-
На 34-й неделе беременности плод весит около 2,2 кг и имеет длину около 45 см. Его кожа становится более гладкой и розовой, а волосы на голове начинают расти. Плод также начинает вырабатывать собственный гормон роста, что способствует его быстрому развитию.
-
На этой неделе у будущей мамы может появиться отек ног и рук, а также варикозное расширение вен. Это связано с увеличением объема крови в организме и давлением матки на кровеносные сосуды. Чтобы уменьшить отеки, рекомендуется носить компрессионные чулки и избегать длительного стояния или сидения.
-
На 34-й неделе беременности будущая мама может начать испытывать ложные схватки. Они могут быть похожи на настоящие схватки, но обычно менее интенсивны и нерегулярны. Ложные схватки являются нормальным явлением и не должны вызывать беспокойства. Однако, если схватки становятся более интенсивными и регулярными, следует немедленно обратиться к врачу.
Развитие плода
Период, когда малыш мог свободно перемещаться в матке, давно прошёл. Сейчас плод уже большой и с трудом двигается в животе мамы. Поэтому он занимает наиболее удобное для себя положение: головкой вниз, поперёк матки или ножками вниз. При неправильном предлежании плода (тазовом или поперечном) могут возникнуть трудности с его прохождением через родовые пути. Поэтому будущая мама должна регулярно посещать врача и проходить УЗИ.
Организм малыша на 34-й неделе развивается следующим образом:
- лёгкие уже достаточно сформированы, поэтому при преждевременных родах ребёнок сможет дышать самостоятельно;
- активно формируется сердечно-сосудистая система;
- формируется череп;
- первородный пушок на коже пропадает;
- нервная система практически сформирована;
- кожа теряет ярко-красный цвет и немного расправляется;
- утолщается слой подкожного жира (большая его часть сосредоточена вокруг почек, между лопаток, под кожей);
- эндокринная система активно продуцирует гормоны;
- кости укрепляются, благодаря кальцию, поступающему в организм вместе с едой матери;
- количество смазки на коже плода увеличивается (этот продукт необходим для более лёгкого прохождения ребёнка по родовым путям).
На 34-й неделе у малыша уже оформились все органы, он моргает и может слышать
На этой неделе беременности ребёнок уже почти готов к появлению на свет.Его рост составляет 44–46 см, а вес — 2–2,2 кг. Если беременность многоплодная, вес малышей чуть меньше. При этом размеры одного ребёнка могут быть больше, чем другого.
К этому времени малыш умеет зевать, моргать, икать и слышать. Поэтому важно с ним разговаривать, читать сказки и петь ему детские песни.
Бо́льшую часть времени малыш спит. Во время бодрствования он сосёт палец, двигает ручками и ножками, хватает пуповину. А также он может заглатывать околоплодную жидкость, благодаря чему его пищеварительная система получает своеобразную тренировку. Все эти движения являются неосознанными, рефлекторными.
Читайте также:
Видео: как развивается ребёнок на 34-й неделе
Опыт других людей
На 34-й неделе беременности женщины отмечают значительные изменения в развитии плода и своем организме. Будущие мамы отмечают, что ребенок становится все более активным, их движения становятся более ощутимыми. В то же время, многие женщины отмечают увеличение давления на мочевой пузырь и частые посещения туалета. Также на этом этапе беременности могут возникнуть отечность и боли в спине из-за увеличения нагрузки на позвоночник. Важно помнить, что каждая беременность индивидуальна, и консультация с врачом поможет беременным женщинам преодолеть все изменения в их организме.
Преждевременные роды на 34-й неделе
Преждевременные роды — это роды, произошедшие с 28-й по 37-ю неделю беременности. Родоразрешение на 34-й неделе беременности не так страшно, как на более ранних сроках, т. к. вэто время ребёнок весит больше 2 кг и почти все его органы сформированы.Проблемы могут возникнуть только из-за неокрепших лёгких ребёнка. Многие малыши, рождённые на этой неделе, дышат сами, но некоторым необходима временная интубация.
Известны случаи, когда рождённого на 22-й неделе ребёнка удавалось спасти. Современные врачи уверены, если вес плода более 500 г, у него есть большой шанс выжить.
Симптомы начала преждевременных родов те же, что и у обычных. Это:
- тянущие боли внизу живота;
- подтекание околоплодных вод;
Подтекание околоплодных вод на поздних сроках беременности приводит к преждевременным родам
- выраженная боль в пояснице;
- кровянистые выделения из влагалища.
При таких симптомах ещё можно остановить роды. Женщине оказывают медицинскую помощь и кладут в больницу на сохранение.
Если же воды уже отошли, женщине необходимо срочно ехать в больницу, т. к. малыш скоро появится на свет. В такой ситуации перед врачами встаёт выбор — провести естественные роды или сделать кесарево сечение, которое бывает плановым и экстренным. Плановое кесарево сечение проводится, если:
- при первых родах тоже было предпринято кесарево сечение;
- есть заболевания, которые могут усугубиться при естественных родах;
- у беременной анатомическое сужение костей таза, не позволяющее родить ребёнка самостоятельно.
Экстренное кесарево сечение проводится, если есть угроза жизни малыша или матери. Среди показаний:
- предлежание и отслойка плаценты;
- поперечное положение ребёнка;
- тазовое предлежание.
Причины и профилактика
Наиболее частые причины ранних родов:
- гестоз в тяжёлой форме;
- травмы;
- поздний токсикоз;
- сильные физические нагрузки;
- маловодие или многоводие;
- предлежание плаценты;
Предлежание плаценты — одно из наиболее серьёзных осложнений беременности, при котором часто происходят преждевременные роды
- болезни сердца и сосудов;
- инфекционные заболевания;
- психологические травмы;
- ослабление мышц матки;
- неблагоприятный возраст для беременности (до 20 и после 38 лет);
- аномалии в развитии ребёнка.
Одной из причин преждевременных родов является излишне бурная интимная жизнь. Поэтому в третьем триместре необходимо соблюдать особую осторожность при занятиях сексом.
Чтобы избежать ранних родов на 34-й неделе, будущая мама должна внимательно следить за своим здоровьем:
- правильно питаться, сдерживать постоянное желание поесть;
- вовремя посещать своего врача, а в случае необходимости и других специалистов;
- в качестве лёгкой физической нагрузки больше гулять на свежем воздухе.
Видео: причины и симптомы преждевременных родов
Заболевания при беременности
Вирусная инфекция, перенесённая будущей мамой, способна вызвать нарушения в развитии плода. Если вирус проник к ребёнку на 34-й неделе, то у него может появиться заболевание, которое будет выявлено уже после его рождения.
Во время беременности будущим мамам часто не удаётся избежать ОРВИ или гриппа. Из-за этого есть вероятность рождения недоношенного ребёнка или малыша с нарушениями в развитии. Врачи считают, что нарушения в развитии вызваны не только влиянием самого вируса, но и общим отравлением организма. Повышенная температура, проблемы с кровообращением в плаценте и матке и, как следствие, кислородное голодание плода могут негативно отразиться на здоровье малыша.
При повышении температуры тела в третьем триместре беременной необходимо обратиться ко врачу
Другие опасные заболевания при беременности — герпес, краснуха, гепатит и токсоплазмоз, которые ещё называют TORCH-инфекции. При планировании беременности нужно обязательно сдать анализы на их наличие в организме и сделать все необходимые прививки.
Не менее важно сдать анализы на заболевания, передаваемые половым путём. Эти инфекции не так опасны для ребёнка, однако лечить их тоже необходимо.
Лекарства для лечения тех или иных заболеваний во время беременности может подобрать и назначить только врач, т. к. многие препараты могут навредить развитию ребёнка.
Медицинские обследования
В третьем триместре посещать гинеколога беременной необходимо каждые две недели. Поэтому и в 34 недели, вероятно, будет назначена консультация врача. Гинеколог измерит артериальное давление, вес и обхват живота беременной, а также прослушает сердцебиение плода.
Стандартные анализы
Анализы и обследования, которые врачи в обязательном порядке назначают всем беременным на данном сроке:
- УЗИ — исследование, основанное на анализе отличий отражения колебаний ультразвука от структур, имеющих разную плотность. Это исследование полностью безопасно и не причиняет боли и вреда будущей маме и плоду. На этом обследовании можно узнать:
- положение плода;
- пол ребёнка (чаще всего определяют на 12–22-й неделе);
- размеры плода;
- состояние плаценты;
- состояние околоплодных вод, пуповины и матки;
- состояние внутренних органов малыша.
С помощью УЗИ на 34-й неделе можно узнать не только положение и размеры плода, но и рассмотреть его лицо
- Общий анализ крови — один из важнейших методов диагностики, который помогает обнаружить изменения в организме на ранних стадиях их развития. Это исследование отражает реакцию органов кроветворения на патологические воздействия. Для этого анализа кровь берут с утра на голодный желудок. Рекомендуется брать кровь до диагностических процедур. Оцениваются показатели: гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, СОЭ и другие.
- Общий анализ мочи — обследование, которое позволяет контролировать состояние мочеполовой системы, поскольку она в это время подвергается серьёзным испытаниям. При изучении результатов этого анализа оценивается множество показателей.
Таблица: нормы показателей крови во время беременности
| Показатель | Норма при беременности (третий триместр) |
| Эритроциты | 3,5×1012–5,6×1012 клеток/л |
| Гемоглобин | 100–140 г/л |
| Гематокрит | 31–49% |
| Цветовой показатель | 0,85–1,1 |
| Ретикулоциты | 0,2–1,5% |
| Тромбоциты | 140×109–400×109 клеток/л |
| Лейкоциты | До 15,0×109 клеток/л |
Нейтрофилы:
|
1–6% 40–78% |
| Миелоциты | 0% (допустимо до 3%) |
| Лимфоциты | 18–44% |
| Моноциты | 1–11% |
| Эозинофилы | 0–5% |
| Базофилы | 0–1% |
| Скорость оседания эритроцитов | До 45 мм/ч |
Таблица: нормы показателей мочи во время беременности
| Показатель | Норма при беременности |
| Цвет | Жёлтый |
| Прозрачность | Прозрачная |
| Запах | Нерезкий специфический |
| Удельный вес | 1003–1035 |
| Реакция pH мочи | 5,0–7,0 кислая, нейтральная, слабокислая |
| Белок | Не обнаружен или не более 0,033 г/л |
| Сахар | Не обнаружен или не более 0,083 ммоль/л |
| Билирубин | Не обнаружен |
| Уробилин | Не обнаружен или следы |
| Кетоновые тела | Не обнаружены |
| Гемоглобин | Не обнаружен |
| Эритроциты | 0–2 в поле зрения |
| Лейкоциты | 0–5 в поле зрения |
| Эпителий плоский | 0–3 в поле зрения |
| Эпителий переходный | Единичный в препарате |
| Эпителий поперечный | Не обнаружен |
| Цилиндры гиалиновые | 1–2 в препарате |
| Цилиндры (остальные) | Не обнаружены |
| Бактерии | Не обнаружены |
| Грибы | Не обнаружены |
| Соли | Не обнаружены |
| Слизь | Не обнаружены |
Также на сроке с 30-й по 36-ю недели беременности женщине необходимо пройти третий плановый скрининг — комплекс процедур, определяющих риски развития патологий плода.Скрининг при беременности называют перинатальным. Он включает в себя несколько мероприятий:
- биохимический анализ крови — определение количества белка в крови женщины, которое свидетельствуют о вероятности отклонений в развитии ребёнка;
- УЗИ — исследование плода и его строения, а также выявление аномалий в хромосомах;
- инвазивные методы (амниоцентез, биопсия хориона и др.) — мероприятия проводятся в случае, если два предыдущих метода обследования показали высокую вероятность отклонений развития малыша.
Общие рекомендации беременным перед скринингом:
- за 4 часа перед биохимическим анализом крови нельзя есть;
- за 3 дня до обследования необходимо воздержаться от половых контактов;
- при трансвагинальном УЗИ нужно взять с собой презерватив.
Такое обследование не имеет противопоказаний, а все методы его проведения безопасны.
Скрининг не проводят, если беременная болеет, т. к. можно получить некорректные результаты.
Дополнительные обследования
Если при обследовании врач заподозрит какие-то отклонения, то направит будущую маму на дополнительные обследования:
- Кардиотокографию (КТГ) — метод, с помощью которого можно оценить состояние плода. Процедура безопасна и не наносит вреда маме и ребёнку. Исследуемые показатели: частота сердцебиения плода в движении, в покое и при сокращениях матки. Обследование проводится в течение 30–60 минут. Вся информация в виде графиков записывается на бумажной ленте. Перед КТГ женщина должна хорошо подготовиться: выспаться, перекусить, сходить в туалет, т. к. процедура длится долго. Каждому исследуемому показателю присваивается от 0 до 2 баллов, в результате они суммируются. По итоговым данным можно оценить состояние будущего ребёнка:
- 5 и менее — срочная госпитализация и оказание помощи;
- 6–7 — возможные нарушения в развитии плода;
- 8–10 — норма.
Кардиотокографию считают одним из самых информативных методов диагностики в третьем триместре беременности
- Биофизический профиль — комплексное исследование, объединяющее УЗИ и бесстрессовый тест (оценивается частота сердечных сокращений). Перед проведением процедуры врач может порекомендовать плотно поесть. Это необходимо для того, чтобы приём еды стимулировал двигательную активность малыша. За каждый из исследуемых показателей даётся от 0 до 2 баллов, которые в итоге суммируются. На основании полученного числа делаются выводы. Благодаря такому обследованию можно выявить гипоксию — кислородное голодание плода. С помощью биофизического профиля изучают пять показателей плода:
- мышечный тонус;
- двигательную активность;
- частоту сердечных сокращений;
- объём околоплодных вод;
- дыхательные движения.
- Суточный анализ мочи — обследование, которое показывает состояние мочевыводящей системы, и определяет, есть ли в ней какая-либо инфекция или воспаление и сколько белка присутствует в моче. Такое обследование назначают, если белок был обнаружен при общем анализе мочи. Существуют нормы содержания тех или иных веществ в моче, по которым врачи определяют, здорова женщина или нет. С помощью суточного анализа мочи можно выявить пиелонефрит, водянку, гестоз, нефропатию и другие заболевания. Стрессы, чрезмерные физические нагрузки, излишнее употребление белковых продуктов (яиц, молока, мяса) — от всего этого может зависеть уровень белка. Последовательность действий беременной для сбора мочи:
- стеклянную 3-литровую банку необходимо тщательно вымыть и простерилизовать, чтобы уничтожить все посторонние микроорганизмы;
- сбор мочи в банку нужно начинать с утра и продолжать в течение 24 часов;
- перед наполнением ёмкости женщине нужно провести гигиенические процедуры;
- перед сном банку с мочой нужно закрыть крышкой и поместить в холодильник;
- утром часть мочи необходимо перелить в чистый стерилизованный контейнер и отнести на анализ;
- банку с остатками биологического материала можно утилизировать.
- Суточный мониторинг артериального давления (СМАД) — обследование, которое назначается беременным с повышенным или пониженным давлением. При проведении процедуры на руку женщине надевается манжета для измерения давления, а на шею вешается сумочка с аппаратом. Это устройство раз в 30 минут считывает показатели и фиксирует их. Измерения проводятся на протяжении суток, в том числе и ночью. Такая процедура является безболезненной, а благодаря небольшим размерам аппарата, не приносит дискомфорта.
СМАД позволяет выявить динамику изменения артериального давления беременной в течение дня
- Анализ мочи по Нечипоренко — это исследование назначается, если женщину беспокоят отёки, боли в нижней части живота и пояснице. При его проведении учитывают два показателя — уровень содержания эритроцитов и лейкоцитов на 1 мл мочи.
Анализ мочи по Нечипоренко назначается, если общий анализ мочи или крови у беременной показал отклонения от нормы
Рекомендации врачей
Во время беременности на женщине лежит большая ответственность, ведь теперь она должна заботиться не только о себе, но и о маленьком человеке внутри. Именно поэтому для будущей мамы так важны правильное питание, соблюдение режима дня и умеренные физические нагрузки.
Питание
Одним из важнейших факторов, оказывающих влияние на здоровье малыша, является рацион мамы. Правильное питание позволит беременной плавно набирать вес, а также обеспечит её и малыша всеми нужными витаминами и питательными веществами.
Основные правила питания при беременности:
- Питаться нужно часто (5–6 раз в день) и маленькими порциями.
- В качестве перекусов можно использовать свежие фрукты, молочные продукты и овощи.
- Употреблять 1,5 л жидкости в день. Предпочтительны вода, морсы и компоты. Сладкие и газированные напитки рекомендовано исключить.
- Готовить еду можно способом тушения, запекания или на пару. Жарить не рекомендуется.
- Исключить из рациона острое, солёное и жирное.
- Включить в рацион как можно больше овощей и фруктов, а также молочных продуктов.
Во время беременности женщине следует употреблять больше овощей, фруктов и молочных продуктов
Важные элементы, которые должны присутствовать в продуктах для беременной:
- железо. Оно необходимо для транспортировки кислорода от матери к плоду. Наибольшее количество этого компонента содержится в мясе, смородине, шпинате и орехах;
- жиры. К полезным жирам относятся масла: оливковое, подсолнечное и льняное;
- фолиевая кислота. Отвечает за развитие центральной нервной системы и органов плода. Она содержится в брокколи, апельсинах, рисе, шпинате и винограде.
Режим дня
Женщина, ожидающая появления малыша, должна соблюдать правильный режим дня. Своевременный приём пищи, крепкий сон, прогулки, умеренная физическая нагрузка — всё это залог здоровья и мамы, и ребёнка.
Рекомендации по распорядку дня:
- ночной сон должен составлять 9–10 часов, дневной — 1 час, ложиться спать рекомендуется не позднее 10 часов вечера;
Без полноценного сна невозможно нормальное внутриутробное развитие ребёнка и хорошее самочувствие будущей мамы
- после сна необходимо слегка размяться и выполнить упражнения, рекомендованные для беременных. Это активизирует биологические процессы и повысит циркуляцию крови;
- принимать душ рекомендуют 2 раза в день — утром и перед сном. Необходимо исключить горячую ванну и посещение бани, т. к. это может спровоцировать преждевременные роды;
- при беременности потребность женщины в кислороде возрастает на 30%, поэтому ежедневно нужно гулять по 2–3 часа.
Образ жизни
При беременности женщина должна не только соблюдать распорядок дня и правильно питаться, но и изменить привычный образ жизни:
- следует отказаться от всех вредных привычек, т. к. никотин и алкоголь оказывают отрицательное влияние на формирование плода;
- работающие женщины должны избегать длительного сидения или нахождения на ногах. Необходимо чаще менять положение и каждый час делать перерыв на 10 минут;
- рекомендовано отказаться от авиаперелётов и отдать предпочтение наземному транспорту.
По закону работодатель обязан перевести беременную сотрудницу на более лёгкую работу и сократить её рабочее время.
Физические нагрузки
Будущим мамам на 34-й неделе необходимы физические нагрузки, однако они не должны быть интенсивными. Спорт, который нужно исключить:
- горные лыжи;
- езду на велосипеде;
- подъём тяжестей (гантели, штанги);
- занятия на тренажёрах.
Больше всего для беременных подходят танцы, плавание, пилатес и йога.
Плавание в третьем триместре беременности подходит для будущей мамы в качестве безопасной физической нагрузки
Употребление лекарств
В третьем триместре использование лекарств возможно только по назначению врача.Многие препараты, которые беременная использовала раньше, теперь в её положении опасны. Так, антибиотики могут негативно повлиять на формирование скелета плода, а некоторые травы способны спровоцировать преждевременную родовую деятельность. Однако есть небольшая группа лекарств, разрешённых к применению будущим мамам. О них необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Вопрос применения препаратов во время вынашивания ребёнка достаточно непростой, поэтому не стоит полагаться на советы знакомых и фармацевтов.
Интимные отношения
Секс имеет большое значение в жизни пары, но отношение к нему во время беременности у многих неоднозначное. Заниматься сексом на 34-й неделе беременности можно, однако нужно проявить осторожность.
Половые отношения во время беременности — это физическая нагрузка для женщины, которая благоприятно сказывается на её общем тонусе. Секс помогает увеличить эластичность тканей и существенно сократить вероятность разрывов промежности при родах.Сокращения матки во время занятия любовью благоприятно сказываются на развитии плода. Часто половой акт способствует возрастанию двигательной активности малыша: кроха тренирует вестибулярный аппарат и делает своеобразную зарядку.
Если нет противопоказаний, секс на 34-й неделе беременности не запрещён
Иногда женщины боятся, что при половом акте навредят малышу. В этом случае нужно проконсультироваться со своим гинекологом о том, можно ли заниматься сексом и как часто, а также какие позы лучше использовать.
Отзывы женщин о 34-й неделе беременности
На 34-й неделе беременности я чувствовала себя отлично. Меня не беспокоил токсикоз и отёки, а в весе я набрала около 11 кг. Я старалась соблюдать режим дня. Была осень, и особую радость мне доставляли прогулки под тёплым сентябрьским солнцем. Интимные отношения мы с мужем не исключили, но стали заниматься сексом реже, всё-таки в глубине души я опасалась за ребёнка. Иногда я чувствовала ложные схватки — тянущие несильные боли внизу живота. Обычно они начинались после похода к гинекологу. Я сильно волновалась у врача, возможно, поэтому схватки и начинались. Могу сказать, что беременность, а особенно третий триместр, — время волнительного ожидания чуда. Это особый период, который навсегда запомнится каждой маме.
Вот уже и 34-я неделя. Я неповоротливый, медленный танкер. Не иду, а скорее плыву по улице. Гуляем с Тоней везде. Судорог нет впервые за все мои беременности, такая красота! Было всего 3 раза (за всю беременность), после первых двух добавила много молока, сыра и творога и всё, ушли. Был период, когда на творог смотреть не хотелось, и третья судорога вставила мозги на место. Ем. И радуюсь, зачем я раньше этот магний пила, совсем не в нём у меня оказывается дефицит. Чем больше срок, тем меньше страхов, наконец-то уходят всякие мысли о преждевременных родах, о долгом выхаживании и болячках. Ещё 2 недели и я вообще буду в безопасности. Никогда по моей линии не рожали раньше срока. Сама 2 раза ходила до самого конца срока. А каждый раз, до 36-й недели трясусь от страха. Потом уговариваю малыша родиться. И к 42–43-й неделе выпроваживаю насильно из домика.
Медленно, но верно движемся к родам. Главное изменение за прошедшие две недели — начались тренировочные схватки. Так рано не ожидала, поэтому страшненько. Первый раз это было в начале 34-й недели, начались схватки каждые 3 минуты примерно по 30–50 с, но лёгкие, животик каменел и чуть тянул внизу, продолжалось это часа 2. И вот с тех пор уже раза 2 они опять приходили. Крошка низко, давит в шейку, хотя иногда и поднимается, то есть ещё не заняла «контрольное» положение. Рожать раньше 38 не хочу, поэтому стараюсь сейчас очень аккуратно себя вести, если начинает давить вниз — ложусь отдохнуть, перестала прыгать на фитболе.
Пишу и самой не верится, что начала вести свой беременный дневник с 6-й недели, а сейчас 35-я пошла, целая история. Как и с первой дочкой стремительный набор веса начался именно сейчас, причём он у меня всегда как-то интересно идёт, скачками. На сегодняшний день — 62 кг (+8 кг от веса до беременности, +10 от сброшенного при токсикозе). Сходили также к врачу на этой неделе, снова сделали УЗИ, и за 10 дней мы так прилично подросли. В 34 недели 2155 г (+400 г), идём вровень со старшей дочкой, она в 33 недели была 2 кг. Наконец-то и личиком наша стесняшка развернулась, разрешила себя сфотографировать.
Теряю вес на 34-й неделе. Девочки, я сама по себе немаленькая девушка. Всегда была полненькая. Становилась на учёт, была 82 кг, в прошлый понедельник на весах было ровно 94,7 кг, то бишь я набрала 12,7 кг. Я взвешиваюсь каждый понедельник, вот в прошлый я была 94,7 кг. Сегодня 94 кг. То есть потеря в весе составила 700 г за неделю, хотя питаюсь я как обычно.
Видео: особенности 34-й недели беременности
На 34-й неделе беременности будущей маме особенно важно соблюдать предписания гинеколога, много гулять и правильно питаться. А при малейших недомоганиях и сомнениях необходимо советоваться со своим врачом. Это касается многих аспектов: использования лекарств, особенностей интимной жизни, появления беспокоящих болей или выделений.
Частые вопросы
Как ведет себя ребенок на 34 неделе беременности?
На этом сроке беременности малыш все чувствует, уже проявляет свой характер, и его можно понять. Он может выразить в виде толчков недовольство не понравившейся пищей или громкими звуками. Также хорошо чувствует настроение мамы. Поэтому женщина должна уходить от стрессов, сохранять покой.
Что будет если ребенок родится в 34 недели?
Если он родится на этой неделе, то, скорее всего, сможет дышать самостоятельно и ему почти не потребуется медицинское вмешательство. Дети, родившиеся между 34-й и 37-й неделями гестации, конечно, отличаются от полностью доношенных новорожденных, но очень быстро догоняют их в развитии.
Почему так тяжело на 34 неделе беременности?
Это обусловлено большим весом крохи, околоплодных вод и плаценты. При этом маме тяжелее приседать и совершать другие движения. Сильные и резкие толчки малыша, а также увеличенная матка могут вызывать болевые ощущения.
Что должно насторожить на 34 неделе беременности?
Особенности здоровья на 34 неделе Небольшие сгустки и даже прожилки крови допустимы, а вот творожистые выделения на 34 неделе беременности, особенно если они сопровождаются зудом – это повод обратиться к своему врачу.
Полезные советы
СОВЕТ №1
На 34-й неделе беременности особенно важно следить за своим питанием. Убедитесь, что ваш рацион содержит достаточное количество белка, железа, кальция, фолиевой кислоты и других важных питательных веществ для здоровья как вашего, так и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Не забывайте об умеренных физических упражнениях. Даже на 34-й неделе беременности регулярные занятия йогой или плаванием могут помочь вам поддерживать хорошую физическую форму и готовиться к предстоящему родам.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои эмоции и психическое состояние. Беременность может быть стрессовым периодом, поэтому важно уделять время релаксации, медитации и общению с близкими.
